26 يوليو 2017 كتبه PETA ربما سمعت عن مصطلح البروتين الكامل. وهو مستمد من فكرة وجود 20 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة التي يمكن أن تشكل بروتينًا ، ويمكن لجسم الإنسان إنتاج تسعة منها من تلقاء نفسه.. لكي يُعتبر البروتين كاملاً ، يجب أن يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسع بكميات متساوية. الشيء هو ، نحن لا نحتاج إلى ملف كامل الحمض الأميني في كل وجبة. نحن بحاجة إلى كمية كافية من كل حمض أميني يومياً. يؤكد أخصائيو التغذية أن الأغذية النباتية تحتوي على مجموعة متنوعة من الملامح ، ويكفل الخضروات الحصول على الجرعة اليومية دون محاولة حتى. لا يزال يقلق حول ملامح البروتين الخاص بك؟ في ما يلي 11 نوعًا من الأغذية النباتية أو مجموعات الطعام التي تعتبر مصادر بروتين كاملة: 1. الحنطة السوداء هي قلبية ومتنوعة وليس نوع من القمح على الإطلاق. المعكرونة الحنطة السوداء اليابانية ، أو سوبا ، هي مصدر بروتين عظيم. تحقق من صفة المعكرونة السوبا الحارة التي تضم فطر شيتاكي والملفوف ، أو جرب عصيدة الحنطة السوداء السماوية مع التين. ما هيك هنا هو مزيج فطيرة الحنطة السوداء ، أيضا.
الاحماض الامينيه للنبات البروتين ترتيب ظهرقد يكون الحمص وبيتا بالفعل أحد الوجبات الخفيفة. إذا كنت لا تجعل الحمص من أي وقت مضى ، نقترح عليك أن تأخذ الهبوط. جرب هذه الوصفة لأخذ حبك للحمص إلى آفاق جديدة. سواء كان ذلك في شكل التوفو ، أو التميب ، أو حبوب إدامامي ، فهو غذاء قوي يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية ، ويساعد على منع الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون ، ويقلل من الهبات الساخنة في النساء بعد انقطاع الطمث ، ويحمي من هشاشة العظام. أحب ساندويتش وجبة الإفطار سريعة؟ جرب هذا شطيرة لحم الخنزير المقدد تيمبي. إذا قمت بإعادة أكثر من نوع شطيرة الغداء ، فإننا ننصح باستخدام شطيرة التوفو الفيتنامية. بذور اليقطين المحمص والمملح هي وجبة خفيفة جيدة في متناول اليد. نخب زبدة الفول السوداني؟! (أو الخبز ، أو الكعك الإنجليزية. لا تحبه عندما تكون الوجبة المفضلة لديك هي مصدر بروتين كامل؟. غني بالحموض الدهنية حمض اللينوليك (أوميغا -6) وحمض ألفا-لينوليك (أوميغا -3) ، يقال بأن بذور القنب تساعد على الهضم ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.. تحتوي ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق بروتين القنب على 15 جرام من البروتين.الاحماض الامينيه للنبات البروتين ترتيب روسياهذا ق 30 في المئة من القيمة اليومية! تحقق من هذا الحليب القنب اللذيذ وهذا القندس الشهية وبنجر البنجر الذي لا يموت من أجل البقر. تقدم Navitas Organics مجموعة كبيرة من منتجات القنب الصحية والمكملات الغذائية. نلقي نظرة على هذا الأرز والفاصوليا ووعاء الكرنب مع الطحينة بالليمون. يتم تحميل بذور الشيا بالحديد والكالسيوم والزنك ومضادات الأكسدة. بما أنها تشكل مادة هلامية عندما تمتزج مع الماء ، فإنها تصنع بديلاً رائعاً للبيض. يرصد خبز حزقيال من الحبوب التي تنتشر ، مما يزيد بشكل كبير من ألياف الخبز والمحتوى المغذي. يعتبر سبيرولينا سوبرفوود ، وعندما يقترن بالحبوب والشوفان والمكسرات والبذور ، يشكل البروتين الكامل. أضف مسحوق سبيرولينا إلى عصير الصباح التالي. فيما يلي بعض الأطعمة النباتية المعبأة بالبروتين. إذا كانت هذه المقالة تجعلك تشكك في نمط حياتك الحالي ، عندها سيكون لدينا الشيء المناسب لك: مجموعة البدء النباتي المجانية لدينا ، مع نصائح ومعلومات حول الذهاب النباتي. بالنسبة للحيوانات والبيئة وصحتك ، اطلبها اليوم.
0 Comments
(ولماذا توقفت عن أخذ الملحق K2 الأكثر شعبية وصاغته الخاصة) نشرنا بضعة مدونات عن فيتامين K2 قبل بضع سنوات. في تلك المدونة ، ناضلنا للعثور على منتج جيد للتوصية به. هذا جعلني أفكر في ما يجب أن يكون عليه منتج فيتامين K2 المثالي. وسنة أخرى العثور على المكونات الصحيحة لصنع منتج على أساس هذا البحث. ملخص: أنت بحاجة إلى كل من MK-4 و MK-7 أشكال فيتامين K2. * شكل جزيء K2 يحدث فارقاً (شكل CIS أو TRANS) * لا يكون حرجًا وجود فيتامين K1 في الصيغ K2 ** هذه البيانات لم يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. أنت بحاجة إلى كل من MK-4 و MK-7 (خاصة MK-4) هذه جزيئات مختلفة جدًا ذات هياكل مختلفة ووظائف مختلفة. استنادًا إلى كل ما سبق ، يمكنك تقديم حجة مقنعة مفادها أن MK-4 أهم بكثير من MK-7. لا يزال فهمنا لهذه الأشكال المختلفة من K2 في مهدها.
فيتامين ك بالانجليزية تحليل زواجقد تكون جزيئات K2 الأطول مثل MK-8 عبر MK-14 ضرورية أيضًا في مستويات التتبع. وقد ارتبط بعضها بصحة القلب ، ولكن مرة أخرى ، ببساطة لا نعرف ما يكفي لنقول ما يفعله كل من هذه الجزيئات. قد يتطلب الأمر جيلاً آخر من الأبحاث حتى نقبل أن K2 هو K complex. احترس من الرسائل التسويقية المضادة للخلط للخدمة الذاتية MK-4 يقول صانعي ومنتجو MK-7 أنه أفضل من MK-4. يظلون يكررون حقيقة أن MK-7 لديه نصف عمر بلازما أطول بكثير من MK-4. يتم امتصاص MK-4 بسرعة من قبل العديد من الأجهزة والأنسجة ، لذلك سيتم إزالتها بسرعة من الدم. فكر في الأمر بهذه الطريقة: ارسم حفنة من 100 دولار في الهواء في لعبة كرة القدم. لن ترى أي فواتير على أرض الملعب بعد بضع ثوان. هل يعني ذلك أن لا أحد لديه مال؟ إن نصف عمر قصير من البلازما لا يجعل MK-4 عديم الفائدة أو زائداً أو أقل فائدة لصحتك.. لا يجعل نصف عمر البلازما جزيء أكثر أو أقل فعالية في الجسم. يتم تخزين MK-4 في الدماغ والبنكرياس والغدد اللعابية والشرايين. لا يمكن قياس هذا MK-4 المخزن ولديه أنشطة بيولوجية محددة في هذه الأنسجة (بجانب تكوين بروتين غلا. ) قد يكون هذا مستودع الأنسجة المخزن من MK-4 موجودة لفترة أطول. لا توجد دراسات تقارن تأثيرات MK-4 إلى MK-7. بمجرد أن تبدأ في التفكير في MK-4 و MK-7 كأن لها أدوارًا مختلفة في الجسم ، بدلاً من شكل أضعف / أقوى من نفس الشيء ، تبدأ نغمات مبيعات Anti-MK-4 في إظهار صوت جوفاء. Synthetic vs Natural K2 إذا قمت بسحب interweb البحث عن المعرفة على K2 ، فسوف تقرأ أن MK-4 اصطناعي وأن MK-7 طبيعي.فيتامين ك بالانجليزية تحليل دواءلا يعتبر MK-4 أو MK-7 ، في رأيي ، أمرًا طبيعيًا. كلاهما مصنوعان من مصادر طبيعية مثل الأوراق والبتلات والبقوليات. لكن كل من المغذيات تخضع لتخمير وتنقية وإستخلاص وترسيب مكثف لدرجة أنه ليس من الصحيح أن نطلق على أي من هذه المكونات الطبيعية. إذا كان لابد أن يكون طبيعياً ، فقم بتناول Natto أو كبد الأوز. في رأيي ، حتى K2 المصنوعة من Natto أو Garbanzo (الحمص) هي متطابقة مع الطبيعة ، ليست طبيعية. أهمية الـ MK-4 أثناء الحمل والفيتامينات السابقة للولادةعن ما ذكرته عن الحاجة إلى MK-4 أثناء الحمل ، فأنت تعتقد أن جميع الفيتامينات السابقة للولادة ستحصل على MK-4. بعض prenatals لها MK-7 ، الأمر الذي يفيد الأم فقط. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديهم MK-4.في عالم مثالي ، يجب أن تحصل على K2 من الطعام الحقيقي. (من فضلك ، يرجى قراءة هذا الكتاب: فيتامين K2 ومفارقة الكالسيوم من قبل د. ) لا أعرف فيتامين واحد قبل الولادة يحتوي على MK-4. أنا لا أعرف واحدة OB / GYN الذي يقترح الأطعمة الغنية K2 (ناهيك MK-4) لمرضاهم. فيتامين ك بالانجليزية تحليل دمأجد هذا مزعجًا منذ أسابيع 5-12 من الحمل أمر بالغ الأهمية لتطور أسنان الطفل. يتم تشكيل مجموعتي الأسنان وأسنان طفلك وأسنان البالغين في الرحم خلال الأسابيع 5 12. العظم السليم ، والفك ، والجمجمة ، وتطوير الأسنان أمر مستحيل بدون MK-4 كافية. قد تكون المرأة الحامل قادرة جزئيا على تحويل K1 إلى MK-4 بشكل وفير نسبيا. قد تكون هذه ميزة تطورية لدى النساء في سن الإنجاب ، مثل قدرتهن على تحويل ALA Omega-3 إلى EPA Omega-3 أفضل من بقيتنا. لكن dysbiosis الأمعاء و statin الاستخدام يمنع هذا من الحدوث. وعمليا كل شخص في هذه الأيام لديه القناة الهضمية dysbiosis. على حد علمنا ، هناك دور ضئيل أو لا يوجد دور لـ MK-7 في تطوير الجنين. هناك القليل جدا من الازدواجية في الوظيفة. من السذاجة الاعتقاد بأن كل ما نحتاجه هو MK-7. الدليل على أن MK-4 و MK-7 يقومان بأشياء مختلفة ، وأن كلاهما ضروريان للغاية.فيتامين ك بالانجليزي تحليل هولم يتم العثور على جميع أعضاء الكنيست كمكملات ، ربما لا نزال بعيدًا عن الخطاف من خلال استخدام مكمل MK4 + MK-7. لا تتوفر أشكال MK الأخرى في شكل ملحق ويمكن أن تأتي فقط من الأطعمة المخمرة والدهون من الحيوانات التي رعى مؤخرا على العشب الأخضر المتنامي بسرعة. لماذا مؤخرا ، والنمو بسرعة ، والعشب الأخضر؟ لأنها تحتوي على معظم الكلوروفيل. تتم معالجة الكلوروفيل في العشب الأخضر بواسطة بكتيريا الكائنات الحية المجهرية في أحشاء الحيوانات التي ترعى إلى أشكال MK. لذلك قد لا تنتج الأبقار التي تبطل القش الميت منتجات الألبان الغنية من K2. لقد فزنا عناء الحديث عن الأبقار التي تغذت على الذرة وفول الصويا. شكل جزيء MK-7 يجعل الفرقهذا هو إدراك جديد نوعا ما. قد تكون سمعت أن هناك اختلافاً في الامتصاص أو التأثير البيولوجي بين CoQ10 (Ubiquinone vs Ubiquinol) أو Omega-3 (ethyl ester vs triglyceride vs phospholipid). يتم العثور على MK-7 دائما في شكل trans في الطبيعة وفي الأطعمة. Cis form of MK-7 غير موجود في الطبيعة وقد لا يقدم نفس الفائدة. إذا نظرت إلى الهيكل ، يصبح من الواضح لماذا.فيتامين ك بالانجليزية تحليل دمإن فيتامين K2 MK-7 في الطبيعة وفي الغذاء يكون دائمًا في شكل trans. يكون شكل cis من MK-7 على شكل حرف L مقارنة بالشكل المستقيم لـ Trans-MK-7. إن الشكل الفريد لهذه الجزيئات يملي ما يفعلونه في الجسم. مثل القفل والمفتاح ، يعمل فيتامين K2 ومستقبلاته عندما يتم تزويد الجسم بـ Trans-MK-7. إذا حصلت على K2 من الأطعمة ، فهذا لا ينطبق عليك. ولكن إذا حصلت عليه من المكملات الغذائية ، استمع. معظم MK-7 الموجودة في المكملات الغذائية هي مزيج من Cis و Trans. مثال: إذا كانت الملصقات تقول 100 ميكروغرام (ميكروجرام) من MK-7 ، فأنت تتوقع أن يتم امتصاص معظمها أو أن تكون متاحة بيولوجيًا. في معظم الحالات ، من المستحيل معرفة مقدار الـ 100 ميكروغرام في النموذج الانتقالي النشط والمفيد بيولوجياً. لكن مكملات K2 التي تم تحليلها في جامعة أوسلو تشير إلى أن بعض المنتجات تحتوي على حوالي 15 ٪ فقط من MK-7 في شكل trans. لذلك قد يوفر لك هذا المنتج الافتراضي 15 ميكروغرام فقط من trans MK-7 و 85 mcg cis MK-7 ، بدلاً من 100 مايكروغرام من K2 القابل للاستخدام كما تطالب به العلامة. لأن معظم الشركات المصنعة لمنتجات K2 لا تكلف نفسها عناء التحقق من مدى وجود cis و trans في منتجاتها. ببساطة لم يشرع في الضمير الجماعي للصناعة. (ولكن ربما إذا طلبت منهم اختبار النتائج ومشاركتها.فيتامين ك بالانجليزية تحليل زوجي) هيكل MK-7 الجزيئي من مصادر مختلفة لكل بيانات غير منشورة من جامعة أوسلو / KappaBio: MK-7 ORIGIN٪ MK-7 ك TRANSNorway98٪ Japan95٪ Europe89٪ India71٪ China15-30٪ هل جميع منتجات K2 المستندة إلى Natto trans-trans؟ المنتجات التي تدعي أنها جميعًا عابرة لأنها مصنوعة من Natto ، هي ، على ما يرام ، على أمل أن يكون كل شيء عابر. المكملات الغذائية K2 المستندة إلى Natto في السوق لديها القليل جدا للقيام مع طبق Natto. يستخدمون البكتيريا المماثلة (أو نفسها) للتخمر ، ولكن كل شيء آخر مختلف. بدلا من فول الصويا ، فإنها تبدأ بمركزات بروتين الصويا. تتضمن عملية تخمير بروتين الصويا خطوات تصنيع معقدة واستخدام المذيبات. خلال هذه العملية ، يمكن أن تؤثر الانحرافات الصغيرة على بنية الجزيء و voila! رابطة الدول المستقلة MK-7. يوجد مختبر واحد هنا في كاليفورنيا وآخر في النرويج يمكنه اختبار وجود نظام MK-7. عندما سألتهم عن ذلك ، قالوا أنه لا يوجد أي طلب لهذا الاختبار. (للكيمياء المهوسون: استخدم عمود C30 HPLC / UV عكس الطور عند 270 نانومتر لفرز المترادفات. ) لماذا توقفت عن تناول مكمل K2 الأكثر شعبية وتمت صياغته الخاصة بنا لعدة سنوات ، أخذت وأوصت بامتداد S Life Extreme. ليس من المستغرب ، كان ولا يزال هو الملحق K2 الأكثر شعبية في أمريكا.فيتامين ك بالانجليزية تحليل دواءولكن بعد ذلك أرسلت صيغة Life Extension Super K إلى المختبر في النرويج يمكن أن تقيس كل من cis و isomers عبر MK-7. كان حوالي ربع MK-7 فقط في النموذج الانتقالي المفضل. هذا يعني أن عليّ أن أتناول أربع أقراص للحصول على 200 ميكروغرام من MK-7 وهذا سيعطيني الكثير من K1. ماذا لو كان المختبر في النرويج خاطئًا؟ فقط للتأكد ، أرسلت زجاجة K2 أخرى من Life Extension إلى مختبر Eurofins هنا في كاليفورنيا. كانت النتيجة متطابقة تقريبًا هذه المرة ، وجدوا 53. 5 مكغ من trans MK-7 بالقرص ، حوالي ربع ما هو معلن على الملصق. لذا توقفت عن أخذ Life Extension K2 وتحولت إلى Nutrigold K2. أنا أثق Nutrigold لكني اختبرت منتجاتها أيضا لنسبة cis / trans وهم ، كما وعدوا ، كانوا يبيعون كل MK-7 عبر. أصبح من الواضح أنني يجب أن أقوم بصياغة منتج K2 من الصفر. واحد لديه مستوى ذا معنى لكل من MK-4 و trans MK-7. Life Extension Super K2 MK-7 Isomer AnalysisLabEurofinsSyntheticaTotal MK-7 (mcg) 271. 6٪ 26٪ اختبار مستقل ل Life Extension Super K2 يبين أن MK-7 هو في الغالب في شكل رابطة الدول المستقلة. Cis MK-7 ليس هو الشكل المفضل ، لأنه لا يوجد في الأطعمة أو الطبيعة. فقط لاستبعاد الصدفة ، أرسلنا زجاجة أخرى من Life Extension Super K2 إلى مختبر آخر. وجدوا أيضا في الغالب رابطة الدول المستقلة MK-7 مع قليل جدا عبر MK-7Addendum (يناير 2018): لقد مرت ثلاث سنوات منذ كتابة هذه المقالة.فيتامين ك بالانجليزي تحليل هوقامت Life Extension مؤخرًا بإعادة صياغة منتج Super K لاحتواء نظام MK-7 متعدد القنوات. لم يعد مشكلتي مع منتج Life Extension صالحة. يبقى المحتوى الأصلي لهذه المشاركة للأغراض التعليمية. ليس من الضروري أن يكون فيتامين K1 في K2 formulasVitamin K1 قد أظهر مرارا وتكرارا أنه لا يقدم أي فائدة لقلبك. من ناحية أخرى ، أظهر فيتامين K2 بشكل متكرر أنه يحسن صحة القلب. K1 له دور قليل أو معدوم في ترسب الكالسيوم السليم. حتى استهلاك كميات صغيرة جدا من الخضار الورقية الخضراء أو الزيوت النباتية يمكن أن توفر لك الكثير من K1. حتى وجدت في الوجبات السريعة وزيت فول الصويا. والأفضل من ذلك ، يمكن لجسمك إعادة تدوير K1. إذا كنت تستكمل مع K1 ، تصل مستويات المصل إلى الهضبة عند 200 ميكروغرام. جرعات من 1000 ميكروغرام في اليوم قد تساهم في أمراض اللثة. فيتامين K1 و K2 ينفي تأثير المخدرات مثل الكومادين أو الوارفارين. هذه الأدوية المضادة للتخثر توقف إعادة التدوير K1 ، وبالتالي الحفاظ على الدم رقيقة جدا. أخذ هذه الأدوية تبقيك في حالة قصور K1 و K2 بشكل مصطنع.فيتامين k بالانجليزي تحليل عنحتى إذا كنت تأخذ هذه الأدوية ، المكمل مع K1 أو K2 يجعل الدواء غير فعال. * الأدوية المضادة للتخثر أيضا تأخذ بعض K2. هناك أدلة على أن الناس على الأدوية المضادة للتخثر بسرعة تطوير رواسب الكالسيوم الشريانية. كما لو أن ذلك لم يكن كافياً ، فإن أدوية الستاتين المخفضة للكولسترول تبقيك في حالة نقص في K2 بشكل مصطنع. * بغض النظر ، إذا اعتبر طبيبك أنه من المهم أن تكون على هذه الأدوية ، فإن إضافة K1 (أو K2) إلى المزيج يتطلب مناقشة مع طبيبك.. أتحدث بانتظام عن الحاجة إلى تجنب زيوت بذور الخضروات والأغذية المصنعة. هنا سبب آخر: زيوت فول الصويا والكانولا تحتوي على K1. عندما يتم هيدروجين هذه الزيوت لاستخدامها في الأغذية المصنعة ، يحصل على تحويل K1 إلى DHP (ثنائي إثيرول هيدوكوينون) ، وهو مادة ذات تأثير مشكوك فيه. سبب آخر للعودة إلى الدهون التقليدية مثل زبدة العشب.قال الجميع إن وجود K1 في مكمل K2 الخاص بك ليس حرجًا لأنه يزيد من المخاطر قليلاً دون إضافة الكثير من الفوائد. لم يتم استهلاك الجرعة المثالية K2 dosageMK-7 في جرعات عالية في تاريخ البشرية ، إلا إذا كنت تعيش في شرق اليابان وتأكل ناتو. يستهلك اليابانيون 230 ميكروغرام من MK-7 في اليوم الواحد بسبب استهلاك ناتو. فيتامين ك بالانجليزي تحليل هولذا ، فإن جرعة 100 ميكروغرام تبدو أكثر من كافية. هو ، بعد كل شيء ، رابع / K2 الأكثر وفرة / مهمة في الجسم. لقد استهلكنا MK-4 بانتظام عندما كنا جامعين للصيادين أو حتى منذ قرن من الزمان عندما لم نشعر بالاشمئزاز بسبب مفهوم تناول اللحوم العضوية مثل الكبد. مثل هذا النظام الغذائي التقليدي لم يعطك أكثر من 500 إلى 1000 مكغ من MK-4 في اليوم. وقد استخدمت بعض الدراسات اليابانية 45000 ميكروغرام (45 ملغ) من جرع يومية MK-4 دون آثار جانبية كبيرة. 45000 مكغ يوميا هو جرعة قصوى دون أساس في نظام غذائي الإنسان. 45000 مكغ هي حوالي 50X ما قد تكون قادرة على الحصول عليها من تناول الأطعمة الغنية K2. أي شيء أعلى من 1000 ميكروغرام في اليوم هو خارج معايير تشغيل جسمك. يجب أخذ الملاحق التي تعتمد على هذه البروتوكولات الدوائية اليابانية بحذر. وبلغ متوسط عدد النساء الهولنديات اللواتي بلغن سن اليأس 16 000 ميكروغرام من K2 في اليوم. ربما يحصل الأمريكيون على أقل من ذلك بكثير. الاتجاهات البحثية الحالية هي مع جرعات أعلى من MK-7. كل من 180 و 360 ميكروغرام جرعات من MK-7 تبدو واعدة وجيدة التحمل في دعم مرونة الشرايين الصحية. * تعتبر Pharmacopeia أن إضافة فيتامين K2 آمنة. المنتجات جديرة بالاهتمام أنثورن فيتامين ك 2 سائل (MK-4).فيتامين k بالانجليزي تحليل عنقد يكون هذا مقدما قليلا ، لكنه سائل MK-4 وكل قطرة تحتوي على 1000 مكغ من MK-4. وتستند جرعاتهم على دراسات هشاشة العظام اليابانية وهي متطرفة. أعتقد أن قطرة أو نقطتين في اليوم هي كل ما تحتاجه. هذا ما أعطيته لأطفالي عندما كانوا صغارا جدا لابتلاع الحبوب أو تناول الأطعمة الصلبة. إذا كنت ترغب في MK-7 قائم بذاته (غير متأكد من سبب رغبتك) ، فهناك الكثير من الخيارات على الإنترنت Nutrigold و Doctors Best جديران بالثقة لقد قمت باختبارهما كلاهما وهما كلاهما في نموذج Trans-Trans. بين الاثنين ، أذهب مع Nutrigold لأن لديهم مبالغ أعلى من الموعود. InnovixLabs Full Spectrum فيتامين K2 يحتوي على كل من MK-4 و MK-7 أشكال فيتامين K2. استخدم الرمز GETK2 للحصول على خصم 20٪ من أول عملية شراء. استنادًا إلى البحث والاختبار الذي قمت به ، قمنا بتطوير InnovixLabs Full Spectrum Vitamin K2 مع 500 مكغ من MK-4 و 100 مكغ من MK-7. وصفت حجم / شكل من حبوب منع الحمل كما رائعتين من قبل زوجتي. أفضل أن أحصل على المواد المغذية من الأطعمة وليس المكملات الغذائية ، متكئاً على المكملات عند السفر أو الانشغال أو المرض. إذا كنت ترغب في الحصول على K2 من الأطعمة ، فإن أكثر الخيارات استساغة هي الزبدة التي تغذيها العشب ، والأجبان الصلبة الأوروبية ، والدواجن. ناتو هو شجاع وقد وصفت بأنها مزيج لزجة ، والمطاط بين الدببة غائر والمخاط. إن كبد الإوز الدهني محظور حيث أعيش ، ولا يساعد الأمريكيون ، خوفا من الكولسترول ، على تقطيع اللحوم الحمراء والبيض والزبدة بنسبة 20٪ في العقود القليلة الماضية.. على وجه التحديد ، نحن نأكل 40٪ أقل من الدهون الحيوانية الغنية بـ K2 و 177٪ من الزيوت النباتية الخالية من K2. قد يؤدي هذا التغيير في النظام الغذائي المضلل في الواقع إلى تفاقم حالة جميع شراييننا وعظامنا.فيتامين k بالانجليزي تحليل عنلاحظ أن خيارات الطعام أدناه هي في الغالب MK-4 ، لأن هذا هو ما في معظم الأطعمة: Foodmcg K2 لكل 100 gForm من K2Natto1103MK-7Goose liver369MK-4 الأوروبى الجبن الثابت 76MK-4 و MK-9Pastured egg yolk32MK-4Regular egg yolk15MK-4Grass- fed butter15MK-4Cicken liver14MK-4Skim milk0n / a Bottom-line: ابحث عن المنتجات التي تحتوي على كل من MK-4 و MK-7. جميع العوامل الأخرى ثانوية على الاثنين أعلاه. * لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض.
قد تكون الأحماض الأمينية من أهم المكملات الغذائية المتوفرة لإعطاء النباتات الخاصة بك ، ولكن لا يعرف الكثير عن دورها في فسيولوجيا النبات. الأحماض الأمينية هي حرفياً أساس الحياة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنباتات. بقدر ما نعرف الآن ، في جميع أشكال الحياة على الأرض ، من بين ملايين البروتينات التي تساعد في تكوين كل أنواع النباتات والحيوانات هناك أكثر من 100 من الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية لهذه البروتينات ، فقط 20 منها وجدت في البشر والحيوانات. سواء كان الهدف هو الحصول على زهور أكبر ، أو قرع يكسر الرقم القياسي ، أو مجرد طن من النمو الخضري ، فإن الأحماض الأمينية حرجة! ترجع النتائج التي توصلوا إليها إلى الكميات القصوى للخلايا التي تتكون أساسها من الأحماض الأمينية التي ينتجها النبات. يتطلب الأمر طاقة للنباتات لتجميع الأحماض الأمينية اللازمة لإنشاء هذه الخلايا. إذا كان النبات الخاص بك يمكنه استخدام الأحماض الأمينية التكميلية دون الاضطرار إلى إنشائها بنفسها من الأكسجين والكربون والنيتروجين والهيدروجين وأحيانا الكبريت ، فإن مصنعك لديه طاقة متاحة أكثر بكثير لاستخدامها عندما يراها ضرورية.. هذا يساعد على الحفاظ على النمو القوي ليس فقط ولكن مقاومة الآفات والأمراض كذلك. إن جودة الأحماض الأمينية ، أو الأهم من ذلك ، الشيء الحي الذي صنعه أصلاً ، تلعب دورًا مهمًا في قوة الخلايا التي تصبح فيها. تساعد جودتها على تحديد التركيب الثلاثي الأبعاد الذي يمكن تشكيله بواسطة هذه الأحماض الأمينية بالإضافة إلى قوة هذه الهياكل عند استخدامها أو وضعها داخل خلية. هذا هو السبب في أنك تريد فقط استخدام مكملات الحمض الأميني النباتية في حديقتك.
الاحماض الامينية للنبات حبوب الاساسيةالأحماض الأمينية تساعد أيضا في العديد من العمليات التكافلية التي تحسن العديد من جوانب النباتات والتربة والميكروبيولوجيا. يمكن أن تكون منشطات أو سلائف لأكسينات النمو و phytohormones. كما تعمل الأحماض الأمينية على تحسين البكتيريا النافعة بطرق مختلفة مثل تقوية الجدران الخارجية ، مما يسمح لها بمقاومة الظروف القاسية.. تساعد المستعمرات الميكروبية الأكثر سعادة في الحصول على امتصاص أفضل للمغذيات ، فضلاً عن نظام جذر أكثر شمولًا وصحة يمكنه مكافحة الأمراض والحفاظ على فعاليتها في الظروف البيئية المعاكسة. على الرغم من أن الأحماض الأمينية لها فوائد إيجابية كثيرة في التربة ، إلا أنه لا يمكن امتصاص الكثير من الأحماض الأمينية إلا من خلال ثغور النبات عبر الأعلاف الورقية أو استخدام الرش.. عندما يتم تطبيق الأحماض الأمينية بشكل صحيح ، فإن التأثيرات تكون عميقة. بعض من أبرز التأثيرات تشمل ما يلي: الأحماض الأمينية ومقاومة الإجهاد: عوامل الإجهاد مثل درجات الحرارة المرتفعة ، الرطوبة المنخفضة ، الصقيع ، هجمات الآفات ، عواصف البرد أو الفيضانات لها تأثير سلبي على استقلاب النباتات مع انخفاض مماثل في جودة وكمية المحاصيل.. إن تطبيق الأحماض الأمينية قبل وأثناء وبعد الظروف المجهدة يمد النباتات بالمكونات المرتبطة مباشرة بعلم وظائف الأعضاء وبالتالي له تأثير وقائي واسترداد.. الأحماض الأمينية وتحسن التمثيل الضوئي أحماض الأمينو أساسية في إنتاج الكلوروفيل الكلوروفيل كونها القوة الدافعة وراء التمثيل الضوئي. تساعد الأحماض الأمينية على زيادة تركيز الكلوروفيل في النبات ، مما يؤدي إلى درجة أعلى من التمثيل الضوئي ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الطاقة المتاحة. عمل الأحماض الأمينية على ثغور النباتاتخلاف العوامل الخارجية مثل الضوء والرطوبة ودرجة الحرارة ، فإن ثغرة النبات تفتح وتغلق بمساعدة العوامل الداخلية بما في ذلك ، هل تفكر في ذلك ، الأحماض الأمينية. يساعد هذا الفتح والإغلاق على التحكم في توازن الرطوبة داخل النبات ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه يساعد أيضًا في تسهيل استخدام الغازات مثل ثاني أكسيد الكربون ، وهو أمر مطلوب للنمو المستمر المطرد. الأحماض الأمينية وتأثيرها على التلقيح وتكوين الفاكهة: الأحماض الأمينية تساعد على خصوبة حبوب اللقاح وبالتالي فهي ضرورية للتلقيح..الاحماض الامينية النبات حبوب تاثيرفهي تزيد من إنبات اللقاح وطول أنبوب الأنبوب ، الذي يحسن مجموعة الفاكهة ، ويقوي جدران الخلايا لفترة أطول من العمر ، ويساعد على تحسين مرحلة نضج الثمار ، مما يفيد إنتاج النكهة والتيربين.. ستتم مناقشة أفضل معدلات / طرق التطبيق للأمينو لسنوات عديدة قادمة ، لكنني لاحظت شخصياً مجموعة واسعة من الفوائد من خلال تجربتي الخاصة لأكثر من 30 نوعًا مختلفًا من النباتات المزهرة والأزهار بما في ذلك الموز والفاكهة العاطفة فاكهة التنين والحمضيات والجزر والفاصوليا والبازلاء والكرفس وغيرها في اختبار بيئي مع تركيزات مختلفة وفترات من التطبيقات. استنتجت بحثي أنه للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء تطبيقات الأحماض الأمينية كل أسبوع إلى ثلاثة أسابيع في التربة ، وتطبيقها على أوراق الشجر كل خمسة إلى سبعة أيام.. يمكن أن تكون تركيزات حفر التربة أقوى بكثير من التطبيقات الورقية. لا يتطلب الأمر تركيز عالي من الأحماض الأمينية في تطبيق الورقية لملء الفجوات الأمينية ومتطلبات النباتات لأنها الشيء الوحيد الذي يستخدمها. ومع ذلك ، في التربة ليس فقط الجذور التي تستخدم الأحماض الأمينية. الحياة الميكروبية وحتى مكونات التربة المادية نفسها سوف تستفيد من عروضك الكريمة. ضع في اعتبارك أن الأحماض الأمينية تحتوي على كميات عالية من النيتروجين داخل تركيبها ، ونتيجة للذوبان الشديد للأحماض الأمينية فهي إلى حد ما سماد نيتروجي نفسها. قد يكون من الضروري تعديل برنامج السماد قليلاً للتعويض عن ذلك. بالنسبة للوقت في حياة النبات حيث لا تريد أي نيتروجين إضافي ، فإن الأحماض الأمينية ستظل مفيدة. ركز فقط على استخدام كميات خفيفة من بخاخات الرذاذ الناعم في كثير من الأحيان. بهذه الطريقة يجب أن تحصل نباتاتك على جميع الفوائد الفيزيولوجية دون التعرض لخطر الأحماض الأمينية الزائدة التي تعاملها كسماد نيتروجيني. خلال المراحل الخضرية أو فقط على النباتات الخضرية التي تتطلب أو يمكن أن تستخدم الأسمدة النيتروجينية ، الأحماض الأمينية استثنائية في توفير هذا النيتروجين في شكل يمكن التعرف عليه وعالي الجودة. هناك طرق عديدة لتزويد محاصيلك بالأحماض الأمينية ، رغم أن بعضها أفضل من غيرها. والخبر السار هو أن الأحماض الأمينية نفسها قابلة للذوبان في الماء تمامًا حتى يمكن دمجها بسهولة في حديقتك بطرق عديدة من خلال العديد من الأنظمة المختلفة.الاحماض الامينية النبات حبوب تاثيركما ذكرت من قبل ، فهي خالب طبيعية فعالة للغاية من المواد الغذائية. سوف تجد عامل مخلب يستخدم في العديد من الأسمدة التي تحتوي على المغذيات الدقيقة ، وخاصة المواد القابلة للذوبان في الماء. بعض هذه المنتجات تستخدم الأحماض الأمينية كعامل مخلب لها. هذا ليس فقط يساعد على جعل هذه العناصر الغذائية متاحة أكثر ولكن أيضا تزويد بعض الأحماض الأمينية معهم. إن المشاكل المتعلقة بالاعتماد على هذا لإمداد حمض الأمينو الخاص بك هي: عادة ما يكون هناك عدد قليل من الأحماض الأمينية على الأكثر المستخدمة في كل منتج ، وبالتالي لن تحصل النباتات الخاصة بك على الفوائد التي يمكن أن يوفرها لها ملحق الأحماض الأمينية كاملة الطيف.. هذه الأسمدة تميل إلى أن تكون على الجانب باهظة الثمن. أنت تقتصر على الحصول على الأحماض الأمينية فقط بقدر ما يتم تغذية النباتات الخاصة بك. هناك أيضا العديد من المعززات المزهرة أو تعزيزات PK هناك والتي تضم الأحماض الأمينية ، ولكن استخدام هذه المنتجات لمحتواها الأميني يقدم نفس المشاكل. يمكنك أيضا توفير التربة الخاصة بك مع البروتينات النباتية كتعديل وتسمح للحياة الميكروبية في التربة لكسرها إلى الأحماض الأمينية الأساسية الخاصة بهم. هذا أفضل لأنك يجب أن تتلقى ملفًا أمينيًا كاملًا ، ومن الناحية النظرية قد يتم إصدار الوقت. المشكلة في هذه الطريقة هي أنك لا تعرف بالضبط ما يحدث تحت سطح التربة طوال الموسم. تفقد النباتات أيضا العديد من الفوائد من عدم الحصول على الأحماض الأمينية على الأوراق. تلعب الأحماض الأمينية دورًا مهمًا في صحة النبات ، وهو شعوري أنك بحاجة إلى معرفته بنسبة 100٪ من أن المصنع يمكنه الوصول إليها بقدر ما يحتاج. أفضل طريقة من تجربتي للحصول على أكبر فائدة هي استخدام تكملة أحماض أمينية كاملة الطيف بنسبة 100٪ قابلة للذوبان في النبات. سيكون لديك سيطرة كاملة على مكان وزمن ومدى تطبيقك ، مما يسمح لك بإيجاد معدل التطبيق المثالي الذي يسمح لمحصولك بالوصول إلى كامل إمكاناته..
جل بذور الكتان هي هبة من السماء لكثير من الفتيات المجعد ، وخلق تجعيدات محددة مع عقد siginificant. هذه الوصفة ستجعل تجعداتك ناعمة ورقيقة وخالية من الصدمات. أنا متأكد من أنك تفكر ، و apos ، وليس آخر DIY الشعر هلام تعليمي و apos. لكني أعدك ، لقد حصلت على واحدة لتظهر لك كيفية صنع واحدة من أفضل أنواع بذور الكتان في المنزل. هنا فقط مجرد أخذ عينات من ملاحظات المجتمع لهذه الوصفة: لقد قمت بعمل دفعة و جربتها اليوم و حتى الآن ضربت جميع المنتجات ذات الأسعار العالية التي استثمرتها $$$ حتى الآن. لدي شعر 3C جافة وجميلة جدا وهذا المنتج يعطيني تعريف مع عقد جيد. وبمجرد جفاف شعرك ، ستقوم بتقطيع الشعر بضع مرات وتختفي الأزمة الطفيفة. أنا & apos؛ ve استخدمت هذه الوصفة هلام لسنوات. أحب إضافة الجليسرين (مرطب) وزيت جوز المكاديميا لأن هذه المكونات تعطي شعري يلمع والجسم. شعري هو أبدا gooky بغض النظر عن مدى هلام يمكنني استخدامها. أنا أعيش في ميامي وأحب استخدام هذا في شعري. أنا استخدمه مرة أو مرتين في الأسبوع ، اعتمادا على التدريبات بلدي. ما سوف تحتاجه: الماء بذور الكتان وعاء جوارب طويلة أو تخزين جرة مع غطاء زيوت أساسية مثل إكليل الجبل أو شجرة الشاي أو الخزامى زيت معطر مثل الياسمين 1. امزج ربع كوب بذور الكتان مع كوبين من الماء والحرارة في وعاء صغير حتى يصل إلى درجة الغليان.
بذور الكتان للشعر المصبوغ تجربة فوائد زيتتذكر أن تحرك في كثير من الأحيان لضمان عدم التمسك البذور إلى القاع. بعد بضع دقائق ، ستلاحظ أن الماء يبدأ بتشكيل جيل جل يلقي بالكاد ، على الرغم من ذلك. ترقب المزيج أثناء وجوده على الموقد لأنه كلما ارتفعت درجة الحرارة ، زادت سرعته. نريد أن يكون الاتساق صحيحًا وليس رقيقًا وسليلاً للغاية ، وليس سميكًا وفوقًا. عندما يأتي الماء ليغلي ، سوف يرتفع الرغوة الرغوية إلى الأعلى مع ما يشبه المخاط من بذرة الكتان. الطريقة الأسهل والطريقة الشائعة للحصول على أكثر هلام من بذور الكتان دون حرق نفسك مع الحفاظ على البذور نعم ، فهي قابلة لإعادة الاستخدام مع تخزين. أخذت جرة ميسون نظيفة وغطت الفتحة مع جوارب طويلة أو تخزين.صببت المحتويات من القدر في جرة ميسون ، وأمسك التخزين بجميع بذور الكتان. مرة واحدة في معظم السائل أو هلام في الجرة ، واتخاذ بعض ملقط لضغط بلطف على أي شيء آخر يمكن أن تحصل عليه من بذور الكتان. قد يكون صعباً بعض الشيء للحصول على الجل لإخراجه من الجورب اعتمادًا على مدى كثافة هلام الخاص بك (مرة أخرى ، أن كل هذا يتوقف على المدة التي تركتها على الموقد) ولكن حاول بذل قصارى جهدك للحصول على أكبر قدر ممكن من الهلام. بعد الضغط على الجل ، اقلبه من الداخل وجمع بذور الكتان لتخزينها للاستخدام التالي. بذور الكتان للشعر المصبوغ تجربة فوائد زيتعند هذه النقطة ، لديك خياران: يمكنك إما تغطية الجرة وتخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لاستخدامها أو يمكنك إضافة بعض الأشياء الإضافية لتضفي هلامًا على بعض الركلة ، وربما حتى تدوم طويلاً أطول قليلا. أضفت ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E ، الذي يساعد على الحفاظ على الجل ويستمر لمدة 3 أسابيع مقابل واحد أو اثنين. زيت فيتامين E مفيد أيضا لأنه يساعد على إصلاح وبناء الأنسجة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. جاء زيت فيتامين (هـ) مباشرة من كبسولات قليلة تقطعت وأضعفتها. أضفت بضع قطرات من إكليل الجبل ، وشجرة الشاي ، وزيوت اللافندر ، التي تعتبر كلها رائعة لصحة الشعر لأنها يمكن أن تحفز نمو الشعر. جل الشعر الذي يجعل شعرك أكثر صحة؟ نعم من فضلك! وأخيرًا ، لأنني أفضل رائحة أكثر نعومة ، أضفت بضع قطرات إضافية من زيت الرائحة المفضل لدي ، ياسمين. يمكنك إضافة قطرات من أي نفط معطر تهتم به. بعد المزج تمامًا ، خزِّن الجل في الثلاجة. سيسمح تبريد الهلام بمزيجك ليصبح أكثر كثافة ويكوّن المزيد من التناغم. نتائجي بعد استخدام DIY هلام بذور الكتان للتعريف. لماذا هذا الجل DIY أفضل من جميع الآخرين؟ هنا أفكاري على هلام الشعر بشكل عام بالمقارنة مع هذا الجل الخاص: إنه خالي من الكحول أنا لست حقا مروحة من المواد الهلامية الأخرى لأن معظمها تحتوي على الكحول ، وبعضها يمكن أن يجفف تجعداتي. أنا لا أحب أن معظم المواد الهلامية تصلب شعري لدرجة أن شعري يبدو آشي ويبدأ في التقشر بمجرد أن أبدأ في المسح وإطلاق الممثلين. حتى بعد التّركّيب ، لا يزال شعري لا أشعر بالشعور الناعم والرقيق كما يعجبني. ومع ذلك ، مع هذا الجل ، أحصل على كل التأثيرات المعاكسة. إنها شعيرات خالية من الصقيع تشعر بأنها ناعمة بشكل لا يصدق ولا يوجد تقشر على الإطلاق. شيء واحد سأقوله هو أنه في حين أن هذا الهلام يشعر بالسكاكين والزلق في اللمس ، فإنه لا يملك في الواقع الكثير من الانزلاق في الشعر (ثم مرة أخرى ، ما هو هل هلام؟) لذلك أود أن أوصي باستخدام بلسم الإجازة أولا للمساعدة في تشذيب تجعيد الشعر وجعل تطبيق الجل أسهل بكثير.بذور الكتان للشعر المصبوغ تجربة فوائدانها ليست لزجة بعد scrunching ، ستلاحظ أن يديك لا يشعر لزجة بعد استخدام هذا الجل ، وتخمين ما؟ بما أن هلام الشعر هذا لا يحتوي على أي كحول ، فإنه لن يجفف تجعدات الشعر. الآن ، هذا الجل لا يمنحني التعريف الذي أحبّه عادةً ولكن طوال اليوم ، يبدو شعري أكثر اكتمالًا وأكثر ضخامة ولكن بدون التجعد. شاهد تعليمي خطوة بخطوة هنا: إذا كنت لا تحاول صنع هلام الشعر الخاص بك من قبل ، ولديك الفضول ، بالتأكيد إعطاء هذا واحد في محاولة. هل سبق لك أن جربت جل بذر الكتان من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ما كانت تجربتك مثل؟ شارك في قسم التعليقات أدناه ، ودعنا نعرف ما إذا كنت قد أدرجت أي زيوت! تم نشر هذه المقالة في الأصل عام 2016 ، وتم تعديلها وتحديثها لتعكس ردود الفعل من مجتمعنا.
كانون الثاني / يناير 2013 قضية البحوث اضطراب طيف التوحد يوحي بأن التغذية الجيدة قد إدارة الأعراض بواسطة الفجر Privett ، RD ، LD ، CLT اليوم لياليتيتاسيان المجلد. 46 رموز تعلم CDR المقترحة: 3000 ، 3010 ، 3100 ، 4000 ، 4150 ، 4160 ، 5000 ، 5070 ، 5080 ، 5180 ، 5390 ؛ المستوى 2 خذ هذه الدورة واكسب 2 CEUs على مكتبتنا التعليمية للتعليم المستمر منذ عقود ، اضطراب طيف التوحد (ASD) ، مجموعة من الإعاقات النمائية التي يكون فيها المرضى يعانون من صعوبات اجتماعية وتواصلية وسلوكية كبيرة ، يعتبر نادرًا ، والتشخيص من أولئك الذين عندهم عادة ما لم يكن جيدا. التزم العديد من الأفراد بمؤسسات لبقية حياتهم بسبب عدم قدرتهم على العمل في المجتمع. وقد ارتفع انتشار ASD بين البالغين والأطفال على مدى السنوات القليلة الماضية. أصبح المزيد من الأبحاث حول مسببات الاضطراب والطرق المختلفة لعلاجها وإدارتها متوفرة. اليوم هناك أدلة تظهر كيف يمكن أن يلعب العلاج التغذوي دورا هاما في إدارة الأعراض المختلفة التي تمنع مرضى التوحد من العيش بشكل منتج. ستحدد دورة التعليم المهني المستمر هذه ASD ومناقشة انتشارها وأسبابها المحتملة بناءً على أحدث الأبحاث وتقييم الدور الحاسم الذي قد تلعبه التغذية الجيدة في مساعدة الأفراد على العمل على النحو الأمثل.. أخصائيو التغذية سوف يتعلمون عن العلاجات الغذائية المختلفة المتاحة وتكون قادرة على تطبيقها على الممارسة. تعريف التوحد كلمة التوحد تأتي من الكلمة اليونانية autos ، بمعنى الذات. تم استخدامه لمدة 100 عام تقريبًا لوصف حالة يمكن للأشخاص المشاركة فيها في التفاعل الاجتماعي.
حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقةفي عام 1943 ، عرف ليو كانر ، العضو المنتدب ، المعروف بأب الطب النفسي للأطفال لعمله الرائد المتعلق بالتوحد ، الفوضى في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور.. 1 أيضًا في أوائل الأربعينيات من القرن العشرين ، قام العالم الألماني وطبيب الأطفال هانز أسبرجر ، العضو المنتدب ، بتحديد المرضى المصابين بسلوك منسوب بالمثل ، والذي يُعرف الآن باسم متلازمة أسبرجر (s).. 2 اليوم ، يتم تعريف التوحد بشكل أفضل من خلال مصطلح اضطراب طيف التوحد ، والذي يصف مجموعة من مختلف الإعاقات النمائية. تبدأ أعراض ASD عادة قبل سن 3 وتستمر طوال حياة الشخص. في بعض الرضع ، هناك علامات مبكرة على هذا الاضطراب ، مثل عدم الرغبة في احتضان أو عدم الاتصال بالعين أو الاستجابات غير الطبيعية لللمس والعاطفة.. وتشمل العلامات المبكرة الأخرى عدم القدرة على تتبع الأشياء بصريًا ، وعدم الاستجابة لاسمه أو اسمها ، وعدم وجود تعبيرات الوجه ، مثل الابتسام.. 3 يتطور بعض الأطفال المصابين بالتوحد بشكل طبيعي حتى سن 1 أو 2 ، ثم يتوقفون عن تعلم مهارات جديدة أو يفقدون المهارات التي تعلموها بالفعل. 3 هناك ثلاثة تصنيفات رئيسية ل ASD وفهم الفرق بينهما سيساعد على تحسين تركيز العلاج. التصنيف الأول لـ ASD هو اضطراب التوحد ، والذي يعتبر الشكل التقليدي لمرض التوحد. عادة ما يعاني المرضى من تأخر كبير في اللغة والمهارات الاجتماعية والقدرة على التواصل. لدى البعض سلوكيات ومصالح غير عادية ، ولديهم إعاقة ذهنية قابلة للقياس. الشكل الثاني من مرض التوحد هو متلازمة أسبرجر ، وعادة ما يكون شكل أخف من التوحد. لا يزال المرضى يعانون من تأخر في القدرات الاجتماعية ومهارات الاتصال ، ولديهم سلوكيات ومصالح غير عادية.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقة4 العديد من الأفراد لديهم اهتمام خاص يشمل الكثير من وقتهم وفكرهم. قد يقضي الأشخاص الذين يعانون من أسبرجر معظم وقتهم مخصصًا للهواية (مثل القطارات وأجهزة الكمبيوتر). عادة لا يكون لديهم مشاكل مع المهارات اللغوية أو التطور الفكري. في الواقع ، العديد منهم أذكياء ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمصالحهم الخاصة. يشبه بعض الخبراء المرضى الذين يعانون من أسبرجر إلى أساتذة قليلين في مجالات اهتمامهم ؛ يمكن أن يكونوا على مقربة من الذكاء. الشكل الثالث من مرض التوحد هو الاضطراب التنموي الشامل ، غير المحدد خلاف ذلك ، أو التوحد غير النمطية. هؤلاء الأفراد لا يلتقون إلا ببعض معايير التوحد الكلاسيكي أو أسبرجر. لديهم أعراض أقل وأخف ويمكن أن يواجه تأخيرات فقط في مجالات المهارات الاجتماعية والاتصالات. 4 إحصاءات ASD الحالية زاد عدد الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بالتوحد بمعدل عشرة أضعاف خلال الأربعين سنة الماضية. 5 في الوقت الحالي ، يتم تشخيص واحد من كل 88 طفلاً مصابًا باضطراب طيف التوحد. 5 عندما يتم تقسيمها حسب الجنس ، يتأثر الذكور بخمس مرات (واحد من 54) من الإناث (واحد من 252). 5 تشير هذه الإحصائيات إلى أن التوحد يؤثر على أكثر من 2 مليون شخص في الولايات المتحدة وأكثر من 10 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. 4 وفقاً لمنظمة Autism Speaks ، تؤثر ASD على عدد من الأطفال أكثر من مرض السكري أو الإيدز أو السرطان. 5 قد يرجع السبب في زيادة التشخيص جزئياً إلى أدوات تشخيصية أفضل ، لكن الكثيرين يرون أن السموم البيئية والوراثيات تحمل أدلة أفضل على زيادة الانتشار ، على الرغم من عدم ثبوت ذلك.. العلاقة بين ASD والسموم البيئية لم يتم تحديد أي توكسين بيئي محدد كسبب للتوحّد ، لكن الأبحاث لتحديد المواد الكيميائية التي قد تكون مذنبة جارية. ثبت أن الجنين معرض للكيماويات البيئية أثناء التطور.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوأم ذكور علىومن أمثلة المواد الكيميائية التي ثبت في السابق أنها تضر بتطور الجنين مبيدات الحشرات الفوسفاتية العضوية 6 (مثل الكلوربيريفوس) والتعرض للزئبق (7) والمعادن الثقيلة (مثل الرصاص).. 8 ويعتقد على نطاق واسع أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد يجدون صعوبة في التخلص من المواد الكيميائية السامة من أجسامهم. إذا كان هذا هو الحال ، فإن التعرض للملوثات البيئية يمكن أن يلعب دوراً هاماً في التطور العصبي السيئ أو معالجة وظائف المخ. لسوء الحظ ، نظرًا للوقت القصير الذي تم فيه إجراء البحث على الرابط بين التوحد والسموم البيئية ، لا تزال العلاقة السببية قائمة على المضاربة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال يبدو أن الجينات والبيئة وتفاعل البيئة الجسدية والنفسية الاجتماعية للطفل يلعبان دورًا مترابطًا في الأسباب المحتملة ومحرضات ASD. يمكن رؤية مثل هذه الارتباطات في ارتفاع حالات التوحد في التوائم والأشقاء الوراثيين الذين يعانون من هذا الاضطراب. (9) من الأسباب الأخرى التي يشتبه في الإصابة بالتوحد: السن المتقدم للوالدين ، و 10 من الوزن المنخفض عند الولادة ، و 11 حالة والولادات المتعددة. [12] وقد أظهرت العدوى الفيروسية ، مثل الأنفلونزا ، في الثلث الأول من الحمل ثلاثة أضعاف احتمالات تطور طفل ASD ، وقد وجد أن العدوى البكتيرية ، مثل عدوى المسالك البولية ، في المرحلة الثانية تزيد من المخاطر من ASD بنسبة 40 ٪. [13] في الآونة الأخيرة ، قام الباحثون بفحص مرض الالتهاب كسبب محتمل للتوحد ووجدوا أنه يمكن أن يساهم في مسببات الاضطراب.. 14 سلوكيات تناول الطعام على الرغم من أن المجتمع الطبي لم يكن قد حدد الأسباب المسبقة لتصلب الحاجز الأذيني (ASD) ، فقد تم تعلم الكثير عن التحديات التي يواجهها مرضى ASD والتي غالباً ما تؤدي إلى سوء نوعية الغذاء.. وتشمل هذه المشاكل مع المعالجة الحسية ، وسلوكيات الأكل ، واضطرابات التغذية. يقدر أن 46٪ إلى 89٪ من المرضى الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد يواجهون نوعًا من سلوك تناول الطعام. 15 بعض صعوبات التغذية تدور حول التغيرات في الروتين. على سبيل المثال ، قد يرفض المرضى الذين يعانون من التوحد تناول الطعام ما لم يجلسوا في نفس المكان على المائدة ، وتناول الطعام على نفس الأطباق ، واستخدام نفس مفرش المائدة ، وتناول الأطعمة نفسها يوميًا.. 15 يمكن أن يؤدي أي تغيير طفيف في الروتين إلى نوبة غضب أو يؤدي إلى رفض تناول الطعام.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقة استخدامقد تحدث مشكلات أخرى في مجال المعالجة الحسية. على سبيل المثال ، إذا كان الأطفال المصابون باضطراب طيف التوحد حساسين للأصوات ، فقد لا يرغبون في تناول الطعام في منطقة مزعجة أو مع الآخرين المشاركين في المحادثة. إذا كانت لديهم حساسية بصرية ، فقد يقبلون الأطعمة فقط من ألوان معينة. قد لا يكونوا قادرين أيضًا على تناول الأطعمة التي تلامس بعضها البعض على أطباقهم. بعض الأطفال حساسون للطريقة التي تشعر بها الأطعمة في الفم. قد يتجنبوا الأطعمة المقرمشة أو الأطعمة التي تحتوي على ملمس أملس. يمكن للطريقة التي تفوح بها روائح الطعام أن تحدث ردودًا مشابهة ، وهناك حالات لا يستطيع فيها الأطفال التعرف على بعض الأذواق ولكنهم يستطيعون التمييز بين الآخرين. أظهرت دراسة أجراها بينيتو وزملاؤه أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد كانوا أقل قدرة على تحديد الأذواق المرارة أو المرارة بدقة ، ولكنهم كانوا يدركون أن الأذواق مالحة وحلوة. 16 قد تلقي هذه الدراسة الضوء على سبب تجنب المرضى المصابين بالتوحد عدة أنواع من الأطعمة ، مثل البروتينات ، ولكنهم عادة ما يقبلون الأطعمة في مجموعة الكربوهيدرات.. أفضل طريقة لحل سلوكيات مشكلة الأكل ، وفقًا لإليزابيث ستريكلاند ، MS ، RD ، LD ، مؤلفة كتاب الأكل للتوحد: خطة التغذية المكونة من 10 خطوات للمساعدة في علاج مرض التوحد أو اسبرجر أو ADHD ، لتجميع فريق التغذية ، مجموعة من المتخصصين في الرعاية الصحية تتكون من طبيب ، وأخصائي أمراض النطق ، والعلاج الوظيفي ، والمعالج السلوكي ، و RD. 17 يمكن أن يقوم أخصائي التغذية بتقييم الأطعمة التي يوافق عليها الطفل لتناول عيوبه الغذائية المحتملة. يمكنه مشاهدة الطفل وعائلته خلال أوقات الوجبات لتقييم العادات التي قد تعوق تناول الطعام. يمكن لـ RD أيضًا فحص الأدوية التي يتناولها الطفل والتي قد تكون لها آثار جانبية تساهم في مشاكل التغذية.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور جرعةASD والإضافات الغذائية مثلما يمكن أن تمنع سلوكيات الأكل المشكلة مرضى ASD من الحصول على المواد الغذائية التي يحتاجون إليها ، لذلك يمكن باستمرار استهلاك الأطعمة عالية التكرير. منذ الأطعمة المكررة للغاية قد تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة الاصطناعية التي يمكن أن تترافق مع أعراض سلوكية المشددة في تلك مع ASD، 18،19 مما يدل على أن الأسرة تأكل الطبيعية، كامل الأطعمة قد يكون التدخل علاجيا مهما. يمكن لأخصائيي التغذية العاملين مع مرضى ASD أن يوصوا بإزالة المواد التالية من النظام الغذائي لمريض ASD إذا اعتقدوا بوجود حساسية: صبغات غذائية وألوان اصطناعية: تم ربط هذه الإضافات بالنشاط المفرط ، واضطرابات التنفس ، وثورات الجلد ، وأعراض الجهاز الهضمي في مرضى ASD. 18،19 بما أن العديد من مرضى ASD يعانون بالفعل من هذه الأعراض ، فإن القضاء على الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد قد يكون مفيدا لتقييم رد فعل المريض. شراب الذرة عالي الفركتوز: أحد الشواغل الرئيسية مع شراب الذرة عالي الفركتوز ينطوي على عملية التصنيع. وجدت الأبحاث أن الزئبق ، أحد السموم البيئية التي قد تكون مسؤولة عن زيادة انتشار ASD ، هو جزء من عملية التكرير عند صنع شراب الذرة عالي الفركتوز.. 7 قد يكون إزالته من النظام الغذائي كلما أمكن اقتراحًا مفيدًا. نكهات اصطناعية: غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، على سبيل المثال ، قد ثبت أنها تسبب الصداع ، وضيق العضلات ، وخدر أو وخز ، والضعف ، وشطف في الأشخاص الذين هم حساسين لها.. 20 وبسبب هذه الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ، قد يكون من المناسب أن يتجنب المرضى الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد تجنب الغلوتامات أحادية الصوديوم كتدبير وقائي. المواد الحافظة الاصطناعية: أشارت الدراسات إلى أن المواد الحافظة الاصطناعية قد تتسبب في إصابة أفراد حساسين بالصداع ، أو تغيرات في السلوك / المزاج ، أو 21 أو فرط النشاط. 22 لذلك قد يكون من المفيد إزالة الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد. المحليات الصناعية: من المعروف أن الأسبارتام ، الأسيسولفام- K ، و neotame ، والسكرين يسبب الصداع ، تغيرات المزاج ، الغثيان ، القيء ، والإسهال في عموم السكان.. 23 عند مناقشة التوصيات الغذائية مع مرضى ASD أو آبائهم أو مقدمي الرعاية ، اقترح أيضًا أن يتم فحص المرضى بسبب نقص التغذية الذي يمكن أن ينتج عن الأدوية التي يتناولونها..حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقة استخدامبعض الأدوية يمكن أن تؤثر على الشهية وتسبب الغثيان ، التقيؤ ، الإمساك ، البراز الصلب ، الإسهال ، ارتجاع المريء ، زيادة الوزن أو الخسارة ، التخدير ، سيلان اللعاب ، وأحيانًا عسر البلع ، كل ذلك قد يؤثر على الحالة التغذوية. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل مصاباً بالإمساك ، فقد يعاني من انخفاض في الشهية. إذا كان عسر البلع مشكلة ، فقد يقلل من تناول الطعام خوفا من الاختناق أثناء البلع. إذا تسبب الدواء في التخدير ، قد لا يشعر الطفل بالحاجة إلى تناول الطعام على الرغم من أنه جائع. مكمل آخر لعلاج ASD ينطوي على مكملات مع الفيتامينات المتعددة ، والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والفيتامينات D و B6 ، والمغنيسيوم ، والمغذيات الأخرى. بداية المكملات متعددة في وقت واحد قد تعوق القدرة على تحديد ما يعمل أو لا يعمل في مرضى ASD. لذلك ، قد تكون أفضل استراتيجية لبدء ملحق واحد في وقت لعدة أسابيع لتحديد ما إذا كان هناك تحسن في الأعراض. إذا كان المريض يأخذ مكمل واحد لعدة أسابيع ولا يعاني من أي تحسن في الأعراض ، فهذا يعني أن الملحق قد لا يكون مفيدًا لذلك المريض بالتحديد. إذا شوهدت تحسينات ، يمكن أن يكون إيقاف الملحق لمدة أسبوع أو نحو ذلك لتحديد ما إذا كانت عودة الأعراض استراتيجية جيدة لقياس الفعالية. تسمح هذه العملية لمرضى ASD باتباع نظام أقل تقييدًا ممكنًا مع تحديد التحسينات في الأعراض. الفيتامينات المتعددة: يتفق معظم الممارسين الذين يعملون مع مرضى التوحد على أن الفيتامينات المتعددة النوعية الجيدة التي لا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية يمكن أن تساعد في تعويض التفضيلات الغذائية المحدودة وسوء التغذية. سيعتمد إيجاد الفيتامينات الصحيحة على تحمل المريض. سيبتلع البعض حبوب منع الحمل ، بينما يفضل آخرون شكل سائل أو غائر أو مضغ. RDs هي في وضع مثالي لتحديد ما هو مقبول وتلبية احتياجات كل مريض. وقد أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 إضافة مضادات الأحماض الدهنية أوميغا -3 ASD إلى توفير العديد من الفوائد.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقةأوميغا 3 هي حاسمة لتطوير الدماغ والوظيفة العصبية المناسبة. وقد أظهرت دراسات متعددة اختلال في نسبة أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية في مجرى الدم لمرضى ASD. 24-27 قد يكون الحصول على كميات كافية من الطعام وحده صعباً بسبب العدد المحدود من الأغذية التي يمكن أن يتناولوها. على سبيل المثال ، بعض الأطفال المصابين بالتوحد لم يأكلوا أسماك المياه الباردة (مثل سمك السلمون والتونة) ، وبعض الآباء فازوا بإضافة الأسماك إلى حمية أطفالهم لأنهم يعتقدون أنها تحتوي على الزئبق الذي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التوحد. ومع ذلك ، العديد من الآباء والأمهات لا تعطي أطفالهم أوميغا 3 ملاحق. 5 غرام / يوم من أحماض أوميغا 3 الدهنية لمعظم المرضى المرضى من الأطفال. 25 ووفقا للبحوث، والأطفال الذين يعانون من التوحد الذين يتناولون أحماض أوميغا 3 ملاحق يكون أقل القلق والعدوان، انخفض فرط النشاط والاندفاع، يعد تمتد من الاهتمام، والتحسن في تطور اللغة والقراءة والمهارات الإملائية. 27،29-31 معظم مكملات أوميغا 3 مصنوعة من زيت السمك ، لذا من المهم التأكد من خلوها من الزئبق. (تشير العلامة إلى المعالجة الخالية من الزئبق. ) لأن الزيوت يمكن أن تصبح زنانة ، فمن الأفضل استخدام المكملات قبل تاريخ انتهاء صلاحيتها. تحتوي بعض الإضافات على فيتامين E كمواد حافظة لتحسين فترة الصلاحية ، بينما يرتبط البعض الآخر بالكالسيوم الغذائي للحفاظ على الزيت عند درجة حرارة الغرفة. إذا كان المرضى يشتكون من اضطراب في المعدة أو تجشؤ السمكة ، لكن لا يجربون ذلك عند تناولهم السمك ، وتساءلوا عن نضارة المكملات الغذائية.. قد يحتاج المرضى للحفاظ على المكملات في الثلاجة حتى تبقى طازجة لفترة أطول. فيتامين (د) تشير عدة دراسات إلى وجود صلة مباشرة بين انخفاض مستويات فيتامين د (25 هيدروكسي فيتامين د) وخطر حدوث اضطراب طيف التوحد لأن فيتامين د ينظم جهاز المناعة. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال معرضون لخطر اضطراب طيف التوحد بسبب عدم قدرة الجسم على التعرف على الغزاة الأجانب والقضاء على المواد السامة وأن لديهم مخاطر أكبر لتطور الاضطراب إذا كانوا يعادون نقص فيتامين (د). يحمي فيتامين د من تلف الحمض النووي ويمكن أن يساعد في إصلاح الضرر بمجرد حدوثه.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوام ذكور يساعد على(يجري التحقيق في دورها في الحد من الأضرار في حالة السموم البيئية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل فيتامين (د) من الإجهاد التأكسدي ، وهو السمة المميزة لـ ASD ، ويقلل عدد السيتوكينات الالتهابية الموجودة في المخ ، والتي ارتبطت بالاضطراب. كانييل ، دكتوراه في الطب ، المؤسس والمدير التنفيذي لمجلس فيتامين د ، يزيد انتشار ASD في المناطق ذات الغطاء السحابي والأمطار. 33 وقد أظهرت الدراسات أن هناك حالات أكثر من التسمم عند الأطفال الذين ولدوا بين أكتوبر ومارس. 34 تشير الأبحاث إلى أن هذا قد يرجع إلى عدم التعرض لأشعة الشمس. وينتج الجسم فيتامين D عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية B الصورة، ولكن خلال الأشهر الباردة من السنة، والشمس يسن ر لفترة كافية للأمهات الحوامل للحصول على التعرض الكافي. ضمان حصول النساء على كميات كافية من فيتامين د أثناء الحمل أمر حتمي. في شكل ملحق ، العلاوة الغذائية الموصى بها (RDA) هي 600 وحدة دولية. ومع ذلك ، إذا أظهرت دراسة الدم أن المرأة الحامل تعاني من نقص ، يجب أن توجه خطة لزيادة مستوى فيتامين D من قبل الطبيب المعالج ، الذي قد يصف جرعات أكبر بكثير من الـ RDA.. هذا ينطبق على الأمهات المرضعات والأطفال الذين يعانون من ASD كذلك. فيتامين B6 والمغنيسيوم فيتامين B6 والمكملات المغنيسيوم تستخدم أيضا في علاج مرضى ASD. طريقة واحدة لزيادة المدخول هي في شكل الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على كل من معايير المدخول اليومي الأمريكي المرجعي. وقد أظهرت بعض الدراسات تحسينات في السلوكيات ، مثل زيادة الكلام ، وانخفاض مشاكل العدوان / المزاج ، وتحسين الاتصال العين ، والزيادات في معدل الذكاء ، والقدرة على التفاعل الاجتماعي ، مع مكملات فيتامين B6 والمغنيسيوم. 35 لكن دراسات أخرى أظهرت أن تناول جرعة كبيرة من المكملات البيريدوكسين يمكن أن يسبب اعتلالات عصبية محيطية أو حسية ، 36-37 وجرعات أكبر من المغنيسيوم يمكن أن تسبب اضطراب الجهاز الهضمي والإسهال.. المكملات الأخرى Glutathione ، والتي يمكن استخدامها في علاج ASD ، تمكن الجسم من إزالة السموم وحماية نفسها ضد الأضرار التأكسدية.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقة38 علاوة على ذلك ، يوصف dimethylglycine لتحسين المهارات اللغوية والقدرة على إجراء اتصال بالعين. ومع ذلك ، هناك أدلة قليلة تبين أن إما يخفف من الأعراض. 39-40 هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإظهار فعالية بعض المكملات الحالية المستخدمة. البروبيوتيك ، مضادات الفطريات ، وإنزيمات الجهاز الهضمي. البروبيوتيك ومضادات الفطريات هي علاجات شائعة لآلام البطن ، والانتفاخ ، والغاز ، والإمساك ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، والغثيان ، والتقيؤ ، والإسهال الذي يعاني منه العديد من مرضى ASD.. لا يوجد دليل قاطع متاح لشرح لماذا هذه الأعراض الهضمية شائعة في مرضى ASD ، ولكن استخدام البروبيوتيك قد وفر الإغاثة من هذه الأعراض لكثير منهم. يعرّف المركز الوطني للطب البديل والتكميلي البروبيوتيك على أنه الكائنات الحية الدقيقة الحية عادةً ما تكون البكتيريا ، ولكن يمكن أيضًا أن تشمل الميكروبات مثل الخميرة التي يمكن أن يتناولها الناس لزيادة عدد البكتيريا المرغوب فيها في الأمعاء. مضادات الفطريات تمنع نمو الفطريات أو تدميرها. إعادة استخدامها في علاج المبيضات البيض ، وهو فطر كثيرا ما ذكرت أنه الجاني عندما يكون هناك عدوى الخميرة موجودة. يمكن أن يسبب الحكة وحرق الأغشية المخاطية ، والاندفاعات الجلدية ، والاختلالات في الصحة العامة للجهاز الهضمي.. إنزيمات الجهاز الهضمي هي المواد التي تساعد على تكسير جزيئات كبيرة في الأطعمة إلى مواد أصغر لتسهيل امتصاصها. تشمل أمثلة الإنزيمات الهاضمة البروتياز الذي يكسر البروتينات أو الليبازات التي تساعد على تكسير الدهون. إذا كان اختصاصي تغذية يشك في أن المريض يعاني من عدم كفاية عملية الهضم ، فقد تساعد الإنزيمات الهاضمة.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور جرعةفي بعض الحالات ، قد تساعد الإنزيمات الهاضمة في إزالة المركبات السامة من القناة الهضمية. 17 القضاء حمية العلاج والقضاء على النظام الغذائي هو خيار آخر التي أظهرت الوعد في علاج ASD وينطوي على إزالة بعض الأطعمة من النظام الغذائي لفترة من الوقت لتحديد ما إذا كانت إعادة الأعراض تسبب الحساسية الغذائية وعدم تحملها. وقد أظهرت الأبحاث أن القضاء على الغلوتين والكازين من النظام الغذائي لمرضى ASD يمكن أن يخفف من الأعراض مثل مشاكل السلوك وضعف الأداء الإدراكي والاجتماعي. 41 هناك العديد من النظريات لماذا قد يكون النظام الغذائي للتخلص مفيدًا. تتمثل إحدى الفرضيات في أن مرضى ASD يمكنهم هضم الغلوتين والكازين ، مما يتسبب في تكوين الببتيدات gluteomorphin و caseomorphin وامتصاصها في مجرى الدم بسبب زيادة نفاذية الأمعاء ، أو متلازمة الأمعاء المتسربة. يستطيع هذان الببتيدان ، اللذان يبدو أن لهما بنية كيميائية شبيهة بالمواد الأفيونية ، عبور الحاجز الدموي الدماغي ويسببان أعراض مثل تأخر المهارات الاجتماعية واللغوية والسلوك المسحوب.. 42 هناك مخاوف بشأن استخدام نظام غذائي خال من الغلوتين / خالية من الكازين لأن تخطيطه يتطلب مهنيًا ماهرًا يتفهم تعقيدات نظام الحمية الغذائية وقيود الأطعمة المناسبة. يؤدي استبعاد القمح والحليب إلى إصابة مريض ASD بخطر نقص المغذيات في الكالسيوم والبروتين وفيتامين D وحمض الفوليك وفيتامينات ب.. ووجدت الدراسات أن الوجبات الغذائية التي تفتقر إلى الغلوتين والكازين تزيد من خطر انخفاض كثافة العظام وتوقف النمو. 43 ومع ذلك ، يمكن للأدوية المضادة إدخال الأطعمة الأخرى في النظام الغذائي وكذلك تقديم المشورة بشأن المكملات الغذائية للتعويض عن انخفاض مدخول المغذيات. نظام غذائي أكثر تعقيدا يستخدمه بعض اختصاصيي التغذية المدربين خصيصًا يسمى بروتوكول LEAP (نمط الحياة ، والأكل ، والأداء). هذا ينطوي على القضاء على أي أطعمة أو مواد كيميائية معروفة يشتبه في إثارة الأعراض.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوأم ذكور يساعد علىيتم تحديد هذه الأطعمة والمواد الكيميائية عن طريق اختبار الدم يسمى اختبار إطلاق الوسيط ، والذي يظهر ردود الفعل على الأطعمة والمواد الكيميائية المتعددة. تتضمن هذه التفاعلات أجهزة المناعة لدى المرضى الذين يتناولون الأطعمة والمواد الكيميائية التي يعيدون استخدامها. يحدد جهاز المناعة هذه الأطعمة والكيماويات كما الغزاة الأجانب ، مما تسبب في نظام المناعة لإطلاق سراح الوسطاء لمحاربة الغزاة. بعض الوسطاء المفرج عنهم يشمل الهيستامين والبروستاجلاندين والليكوترين والسيتوكينات والبيروكسيدات.. وقد تبين أن هؤلاء الوسطاء يسببون ردود فعل مثل الالتهاب والإسهال والألم والتشنج المعوي والإمساك والصداع وتغيرات مستقبل الألم.. وقد أظهرت الدراسات أن إنتاج السيتوكين المعزز للالتهاب موجود في مرضى التوحد. 44-47 ويمكن أيضا أن ردود الفعل على بعض الأطعمة والمواد الكيميائية تسبب الإفراج عن الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين في الدماغ. ويناشد الدوبامين الشعور بالثراء والمتعة ، ويلعب دوراً في السلوك الإدماني. يساهم السيروتونين في الشعور بالرفاهية والسعادة. عندما يتم إطلاق الدوبامين والسيروتونين كنتيجة لمرضى ASD الذين يتناولون الأطعمة والمواد الكيميائية التي يعادونها ، قد يعانون من ألم أقل ، أو ضباب في الدماغ ، أو عدم القدرة على التركيز والتركيز. وفقًا لمعالجين معتمدين من LEAP ، قد يشعر مرضى ASD أيضًا بالبهجة بعد تناول مادة تفاعلية أو التوقف عن إلقاء نوبة غضب بعد تناول الطعام التفاعلي. ق في هذه الحالات حيث الوسيط الإصدار اختبار قد تساعد في تحديد المواد المتفاعلة التي يمكن القضاء عليها لتحسين السلوك، ومهارات الاتصال، والقضايا الصحية المتعلقة المناعية الأخرى، والسماح للمزيد من التنوع في النظام الغذائي لتحسين التغذية. ما الذي يواجهه المستقبل إذن ما الذي يحمله المستقبل للأفراد المصابين بالتوحد؟ بالرغم من عدم وجود إجابة محددة لهذا السؤال ، إلا أننا نعرف أن RDs يمكن أن تلعب دوراً هائلاً في إدارة وعلاج أعراض التوحد. يمكن أن تساعد قدرة RDs على تحليل الأنظمة الغذائية لنقص التغذية الوالدين المعنيين. الاتصالات مع تخصصات الرعاية الصحية الأخرى التي ترصد سلوكيات المرضى تجعل RDs لا تقدر بثمن لأنها توفر نهج شامل للعلاج من أجل الأداء المعرفي والاجتماعي الأمثل. RDs هي أفضل مصدر لتوفير معلومات دقيقة وحديثة عن المكملات ، وإلغاء العلاج الغذائي ، والبحوث الحالية على النهج الغذائية الجديدة.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوام ذكور يساعد علىيعتمد المزيد والمزيد من المرضى على أخصائيي التغذية كمصدر للمعلومات التي ستمكن المرضى من العيش حياة منتجة. سيكون أخصائيو التغذية الذين لديهم شغف للعمل مع هذا الجزء الصعب من السكان مصدرًا ضروريًا للغاية في مجتمع علم التغذية في السنوات القادمة. Dawn Privett، RD، LD، CLT ، كاتبة مستقلة ومالك لخدمات التغذية في مدينة كانزاس سيتي بولاية ميسوري.. أهداف التعلم بعد الانتهاء من هذا النشاط التعليمي المستمر ، ينبغي أن يكون اختصاصيو التغذية قادرين على: 1. تحديد الأنواع الثلاثة من اضطراب طيف التوحد (ASD). تقييم السلوكيات المختلفة المتعلقة بالأكل المرتبطة ب ASD. تطوير استراتيجيات للقضاء على سلوكيات مشكلة الأكل. توظيف مختلف العلاجات الغذائية لعلاج مرضى ASD. يظهر المريض بتأخير كبير في المهارات اللغوية والاجتماعية ، ويمكنه التواصل بوضوح. قد يكون لدى المريض نوع اضطراب طيف التوحد (ASD)؟ ا. أي من التالي لا يمثل تحديًا قد يواجهه مرضى ASD غالباً ما يؤدي إلى ضعف جودة النظام الغذائي؟ ا. المرضى الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد الذين يتجنبون عدة أنواع من الطعام ، مثل البروتين ، عادة ما يقبلون الأطعمة في مجموعة الكربوهيدرات. أي من التالي هو واحد من أفضل الطرق لمعالجة سلوكيات مشكلة الأكل؟ ا. تقديم طعام جديد كل ثلاثة أسابيع حتى يعتاد الطفل على تناوله.حمض الفوليك و تأخر للحامل بتوأم ذكور كميةالقضاء على الطعام الذي لا يريد الطفل تناوله لمدة ثلاثة أسابيع ثم يعيد تقديمه. تقييم الأطعمة التي يوافق عليها الطفل لتناول الطعام بسبب أوجه القصور المحتملة. أي من الملاحق التالية أظهر أنها تقلل من القلق والعدوان ، وتقلل من النشاط الزائد والاندفاع ، وتزيد من فترة الانتباه في مرضى ASD؟ ا. أي من العلاجات التالية قد تساعد في إزالة المركبات السامة من أمعاء مرضى ASD؟ ا. وقد أظهرت الأبحاث أن القضاء على الغلوتين والكازين من النظام الغذائي للمرضى ASD يمكن أن يخفف أي من الأعراض التالية؟ ا. المرضى الذين يعانون من متلازمة اسبرجر هم أكثر عرضة لأي من الخصائص التالية من أولئك الذين تم تشخيصهم بنوع مختلف من التوحد؟ ا. وقد أظهرت العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا في الثلث الثالث من الحمل ثلاثة أضعاف احتمالات إصابة طفل بالتطور. أي مما يلي لا يعد علامة مبكرة على وجود اضطراب طيف التوحد عند الرضع؟ ا. غزاله / الطب النفسي / حول / المطبوعات / النشرة / أرشيف / 05_spring_summer / Phipps_Kanner. تاريخ التوحد: من أين جاء مصطلح التوحد؟ موقع WebMD. كوم / الدماغ / التوحد / التاريخ من بين مرض التوحد. غزاله / موارد / علامات من بين مرض التوحد. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في 20 نيسان (أبريل) 2012.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوام ذكور يساعد علىChlorpyrifos (dursban) العيوب الخلقية المرتبطة: تقرير من أربع حالات. قد يؤثر التعرض للزئبق ونقص التغذية والتوقفات الأيضية على التعلم عند الأطفال. فرز الغزل من التوحد: المعادن الثقيلة ومسألة الإصابة. Hallmayer J، Cleveland S، Torres A، et al. التوريث الوراثي والعوامل البيئية المشتركة بين الأزواج التوأم المصابين بالتوحد. Parner ET، Baron-Cohen S، Lauritsen MB، et al. Pinto-Martin JA، Levy SE، Feldman JF، Lorenz JM، Paneth N، Whitaker AH. انتشار اضطراب طيف التوحد لدى المراهقين المولودين لطب الأطفال. Van Naarden Braun K، Schieve L، Daniels J، et al. العلاقات بين الولادات المتعددة واضطرابات طيف التوحد ، والشلل الدماغي ، والإعاقات الذهنية: عام 2006 ، عام رصد عام للتوحد ورصد الإعاقة النمائية (ADDM). Atladottir HO، Thorsen P، Ostergaard L، et al. عدوى الأمهات التي تتطلب دخول المستشفى أثناء الحمل واضطرابات طيف التوحد. وباء الغياب: طريقة جديدة لفهم الحساسية وأمراض المناعة الذاتية.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوأم ذكور يسببالمدخول الغذائي والعلاج في مرض التوحد: مجموعة من ما نعرفه: الجزء 1. Bennetto I، Kuscher ES، Hyman SL، et al. الأكل من أجل التوحد: خطة التغذية من 10 خطوات للمساعدة في علاج طفلك التوحد ، اسبرجر ، أو ADHD. Fuglesang G، Madsen C، Halken S، Jorgensen S، Ostergaard PA، Osterballe O. ردود الفعل السلبية على المضافات الغذائية عند الأطفال الذين يعانون من أعراض التأتبي. الأصباغ الغذائية تضعف أداء الأطفال مفرط النشاط في اختبار التعلم المختبر. Yang WH، Drouin MA، Herbert M، Mao Y، Karsh J. مجمع أعراض الغلوتامات أحادية الصوديوم: تقييم في دراسة مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها ، العشوائية. انتشار عدم تحمل المواد الغذائية المضافة. Johnson M، Mansson JE، Ostlund S، et al. الأحماض الدهنية في ADHD: لمحات من البلازما في دراسة مضبوطة بالغفل للأحماض الدهنية أوميجا 3/6 لدى الأطفال والمراهقين. Amminger GP، Berger GE، Schafer MR، Klier C، Friedrich MH، Feucht M. أوميغا 3 الأحماض الدهنية مكملات في الأطفال الذين يعانون من مرض التوحد: دراسة تجريبية عشوائية مزدوجة التعمية ، بالغفل. Vancassel S، Durand G، Barth l My C، et al. مستويات البلازما الأحماض الدهنية في الأطفال الذين يعانون من التوحد. البروستاجلاندين Leukot Essent الأحماض الدهنية.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوأم ذكور يسببMeguid NA، Atta HM، Gouda AS، Khalil RO. دور الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في تدبير الأطفال المصابين بالتوحد. Green VA، Pituch K، Itchon J، Choi A، O Reilly M، Sigafoos J. مسح عبر الإنترنت للعلاجات التي يستخدمها آباء الأطفال المصابين بالتوحد. تأثير إضافة الأحماض الدهنية الأساسية على تطوير اللغة ومهارات التعلم في مرض التوحد ومتلازمة أسبرجر. Bell JG، MacKinlay EE، Dick JR، MacDonald DJ، Boyle RM، Glen AC. الأحماض الدهنية الأساسية و phospholipase A2 في اضطرابات طيف التوحد. البروستاجلاندين Leukot Essent الأحماض الدهنية. دليل على أن حمض eicosapentaenoic فعال في علاج التوحد. غزاله / الشروط الصحية / الشروط العصبية / التوحد /. Maimburg RD، Bech BH، Vaeth M، Moller-Madsen B، Olsen J.حمض الفوليك و تأخر للحمل بتوأم ذكور طريقة استخداماليرقان الوليدي ، التوحد ، وغيرها من الاضطرابات النفسية. علاجات تكميلية وعلاجات بديلة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد. Schaumburg H، Kaplan J، Windebank A، et al. اعتلال الأعصاب الحسية من تعاطي البيريدوكسين: متلازمة الميغافيتمامين الجديدة. خلل اختزال الجلوتاثيون الخلوي والميتوكوندري في الخلايا اللمفاوية الخبيثة المشتقة من الأطفال المصابين بالتوحد. Kern JK، Miller VS، Cauller L، Kendall PR، Mehta PJ، Dodd M. فعالية N و N-Dimethylglycine في التوحد واضطراب النمو المنتشر. Kern JK، Geier DA، Adams JB، Garver CR، Audhya T، Geier MR. تجربة سريرية لمكملات الجلوتاثيون في اضطرابات طيف التوحد. العلاجات الطبية التكميلية والبديلة لعلاج اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط والتوحد. النظام الغذائي خال من الغلوتين ، خالية من الكازين في التوحد: نظرة عامة مع الآثار السريرية. Geraghty ME، Bates-Wall J، Ratliff-Schaub K، Lane AE. التدخلات الغذائية والعلاج في مرض التوحد: مجموعة من ما نعرفه: الجزء 2. Ashwood P، Anthony A، Torrente F، Wakefield AJ. عفوية المخاطية لمفاوية لمحات خلوى في الأطفال الذين يعانون من التوحد، وأعراض الجهاز الهضمي: تنشيط جهاز المناعة المخاطية، وانخفاض مكافحة انترلوكين 10 التنظيمي.حمض الفوليك و تأخر الحمل بتوأم ذكور علىVargas DL، Nascimbene C، Krishnan C، Zimmerman AW، Pardo CA. التنشيط العصبي والتهاب الأعصاب العصبي في دماغ المرضى المصابين بالتوحد. Jyonouchi H، Geng L، Ruby A، Reddy C، Zimmerman-Bier B. تقييم العلاقة بين أعراض الجهاز الهضمي وإنتاج السيتوكين ضد البروتينات الغذائية الشائعة في الأطفال الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد.
لقد قلت من قبل إنني مع زيت جوز الهند مثل أبي في زفافي الكبير الدهون اليونانية مع windex: يحتوي زيت جوز الهند على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، واستخدامات الشعر والجلد ، ويستخدم في جميع أنحاء المنزل. كنت أستعمله قبل عقد من الزمن قبل أن أصبح شائعاً ومتاحًا على نطاق واسع في متاجر البقالة. هذه بعض الأسباب التي تجعلني أحبها: فوائد زيت جوز الهند هذا الزيت الاستوائي مفيد بعدة طرق: زيت جوز الهند للشعر تم استخدام هذا الزيت المغذي لعدة قرون في الشعر كما أن تركيبة الدهون الفريدة من نوعها تجعله مفيدًا بشكل خاص لبعض أنواع الشعر. استخدمه كقناع للشعر أو معالجة الزيت الساخن أو في منتجات الشعر محلية الصنع. لترطيب وتغذية البشرة. نفس الخصائص تجعل زيت جوز الهند رائعاً للبشرة أيضاً. كثير من الناس يحبون استخدامه بمثابة مرطب طبيعي. خصائصه المضادة للأكسدة الطبيعية تجعله رائعا لوقف التجاعيد وتهيج الجلد. الهضمي يساعد زيت جوز الهند في تركيز الدهون المفيدة في زيت جوز الهند على جعله مفيدًا في عملية الهضم. يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في مكافحة التهيج والعدوى في الأمعاء الغليظة من المبيضات. مصدر كبير من الدهون الصحية أكثر من 50 ٪ من الدهون في زيت جوز الهند هو حمض اللوريك. في الواقع ، زيت جوز الهند هو أغنى مصدر لحمض اللوريك بعد حليب الثدي. تظهر دراسات تعزيز القدرات العقلية أن MCTs قد تسهم في التركيز والأداء الذهني. دعم الهرمونات يمكن أن يتسبب الحصول على الأنواع الخاطئة من الدهون في إحداث فوضى في الهرمونات.
زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر للبشرهيحتوي زيت جوز الهند على دهون محددة تدعم إنتاج هرمون الجسم الطبيعي. دعم المناعة (MCTs) (بما في ذلك حمض اللوريك وحامض الكابريك وحمض كابريليك) لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تجعلها مفيدة للدعم المناعي. الدهون الكبيرة للطهي: زيت جوز الهند هو زيت ثابت لا ينكسر بسهولة في درجات حرارة عالية مثل الزيوت الأخرى. لا يذهب بسهولة بسهولة وله خصائص غذائية مذهلة. إنه رائع لطهي البيض والبطاطا المقلية والسلع المخبوزة الخالية من الحبوب ، وأي استخدام آخر للطهي. زيت جوز الهند هو غذاء فائق مع قوة من الاستخدامات في الطبخ ، وصفات الجمال ، العلاجات الطبيعية وحول المنزل. مثل: يستخدم زيت جوز الهند هذا الزيت متعدد الاستخدامات يحتوي على مئات الاستخدامات في المنزل ، في وصفات الجمال والطهي. استخداماتي المفضلة هي: يستخدم لزيت جوز الهند في الطبخ وصفات زيت طهي رائع بنقطة دخان عالية. كبيرة للخبز ، يقلبات أو كبديل للألبان خالية من الزبدة. جرب إضافة الأطعمة أو العصائر يوميا للحصول على الطاقة أو الاستحلاب في القهوة لمقلاة القهوة محلية الصنع (الطريقة الوحيدة لأشرب القهوة) في مايو محلية الصنع دون الزيوت النباتية PUFA عالية لموسم الحديد الزهر الموسم يساعد ارتفاع محتوى حمض اللوريك ومحتوى MCFA على تعزيز عملية التمثيل الغذائي عند استخدامها في الأطعمة في الدماغ تعزيز وجبة خفيفة صحية للأطفال مثل مجموعات جوز الهند يضاف إلى الحشوة ورفع الطاقة اخلط ملعقة طعام مع ملعقة طعام من بذور الشيا لزيادة الطاقة طوال اليوم (لا تأخذ هذا في الليل!) تستخدم كبديل للزيوت النباتية في أي وصفة أو في الطبخ أو جرِّب يدك في صنع وصفات جرانولا الخالية من حبوب جوز الهند أطفالي يحبون هذه meltaways محلية الصنع (مثل الحلوى) استخدامه بمثابة مرطب الوجه لمكافحة الشيخوخة أو اجعل كريم جوز الهند يركز على وجبة خفيفة تعزز الدماغ مكافأة: قم بتنزيل نسخة مجانية من دليل رقمي لدليل زيت جوز الهند الخاص بنا بعشرات الطرق لاستخدام زيت جوز الهند في منزلك. إضغط هنا للتحميل! الفوائد الصحية زيت جوز الهند والاستخدامات وقد ثبت أن زيادة امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم داخليا كجزء من البروتوكول للمساعدة في إعادة المعادن هو مصدر للطاقة فورًا عند تناوله غير المخزن على هيئة دهون يمكن أن يساعد على تسريع فقدان الوزن عندما تستهلك يوميا يمكن أن يساعد على تحسين النوم عند تناوله يوميًا عند استخدامه في الطعام ، فقد يدعم وظيفة الغدة الدرقية الصحية تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الانسولين عند استهلاكها بانتظام موضعيًا ، يساعد الجلد على الشفاء بشكل أسرع بعد الإصابة أو العدوى بسبب دهونه المفيدة عندما تستخدم باستمرار على الجلد يمكن أن يساعد في التخلص من السيلوليت بعض الأدلة تشير إلى أن الدهون المفيدة في زيت جوز الهند يمكن أن تساعد في الاكتئاب والقلق عند تناوله بانتظام ، يمكنه تعزيز إنتاج الهرمون يمكن تخفيف آلام البواسير عند استخدامها موضعيا وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويساعد أولئك الذين يشعرون بالبرد داخليًا خلال فترة الحمل للمساعدة في توفير الدهون اللازمة للأطفال من أجل التنمية (خاصة عند تناولها مع زيت سمك القد المُعد لتخمير الكبد) هناك كتب كاملة مخصصة لإمكانات الدهون المشبعة مثل زيت جوز الهند للمساعدة على تجنب مرض الزهايمر يستخدم زيت جوز الهند الجمال نفس الخصائص التي تجعلها مفيدة في الطبخ والوصفات تجعل زيت جوز الهند مفيدًا للشعر والبشرة: زيت جوز الهند للشعر افركي فروة الرأس يوميًا لتحفيز نمو الشعر أو استخدامها في قضبان الشامبو محلية الصنع كما أن لمسة صغيرة تدلك على يديك ثم من خلال الشعر تجعل من العلاج المضاد للجفاف كمكمل طبيعي مكثف بشكل لا يصدق - فرك في الشعر الجاف ، ضع غطاء الدش عليها واتركها لعدة ساعات قبل الغسل باستخدام عدة جولات من الشامبو يستخدم زيت جوز الهند حول العلاجات الطبيعية لزيت جوز الهند في زيت جوز الهند يسحب يمضغ وسحب النفط لصحة الفم يفرك داخل الأنف من الممكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحساسية إن الخصائص المضادة للجراثيم والمضاد للبكتيريا تجعله مفيدًا بشكل موضعي لقتل عدوى الخميرة أو الخميرة الخصائص المضادة للميكروبات والدهون المفيدة تجعل زيت جوز الهند قوة في علاج معجون الأسنان يمكن أن يساعد تهدئة الصدفية أو الأكزيما ويساعد استخراج الزيت بزيت جوز الهند وقطرة من زيت الاوريجانو على تحسين صحة اللثة يمكن أن يساعد في تحسين نسب الكوليسترول يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الدوالي عند استخدامها موضعياً بعد أن تزول الحرارة الأولية ، يمكن أن يساعد في تسريع الشفاء من حروق الشمس يُمزج ملعقة كبيرة في الشاي الساخن للمساعدة في سرعة الشفاء من البرد أو الإنفلونزا انها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المفاصل يمكن أن تقلل من حكة من لدغات البعوض يمكن أن تساعد في حل حب الشباب عند استخدامها بانتظام يمكن لملعقة كبيرة تذوب في كوب من الشاي الدافئ أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق في فرك بخار محلية الصنع يمكن استخدامها داخليا وخارجيا لتسريع الشفاء من عدوى المسالك البولية في مرهم لكعوب متصدع يقترن أحد القراء باستخدام زيت جوز الهند لعلاج عدوى الخميرة. تقترح نقع حشا في ذلك وإدخال سدادة لبضع ساعات. بطبيعة الحال يزيل القروح الباردة يمكن أن يساعد تناول زيت جوز الهند يوميًا في علاج أعراض الحساسية بعض الناس يقولون إن تناول زيت جوز الهند يوميا يمكن أن يزيد من اليقظة العقلية زيت جوز الهند للحوامل والرضع والأطفال كما حفاضات حفاضات آمنة من القماش (فقط فرك على قاع الطفل) لقد استعملت في آذان الأطفال للمساعدة في سرعة شفاء عدوى الأذن بدلا من كريم Lanolin على حلمات التمريض لتهيج المهووسين (أيضا كبيرة للطفل!) يمكن للأمهات المرضعات تناول ملعقتين غذائيتين في اليوم (وفيتامين د) لزيادة إمدادات الحليب والمغذيات للمساعدة في تهدئة حكة جدري الماء أو اللبلاب السام استخدم على الجلد لتجنب علامات التمدد أثناء الحمل تستخدم مباشرة على العجان للمساعدة على الشفاء بعد الولادة للتخلص من غطاء المهد على الطفل ، فقط قم بالتدليك في الرأس ، اتركيه لبضع دقائق وشطف برفق باستخدام قطعة قماش دافئة مع خل التفاح كعلاج طبيعي للقمل يعمل في الواقع يمكنك أيضًا الاطلاع على قائمة الوصفات الخاصة بي للعديد من الوصفات التي تستخدم زيت جوز الهند! أنواع زيت جوز الهند هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر باستخدام هذه الدهون صحية. ستجد: غير معروف زيت جوز الهند العضوي تعتبر المعيار الذهبي.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر غارنييههذا النوع من النفط يقدم معظم الفوائد المذكورة أعلاه. يتم استخراجه من جوز الهند الطازج باستخدام عملية التخمير المبللة التي تحمي الخصائص المفيدة لجوز الهند. وقد وجد أن هذا النوع من زيت جوز الهند يحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة. هذه العملية لا تستخدم الحرارة ولكن الدراسات تشير إلى أنها لا تضر بالنفط أو تخفض مستويات المغذيات. في الواقع ، قد تكون الحرارة مفيدة وتنتج زيتًا عالي الجودة. زيت البكر الممتاز المعيار الذهبي لزيت الزيتون وليس زيت جوز الهند. ينتج هذا عن طريق الضغط على الزيت البارد ولا يحافظ على مضادات الأكسدة أيضًا: في عام 2013 ، أجريت دراسة مقارنة بين زيت جوز الهند البارد المستخرج البارد (CEVCO) مع زيت جوز الهند المستخرج الساخن (HEVCO) وزيت جوز الهند المكرر القياسي (CCO) في الهند ، ونشرت في مجلة Food Science and Biotechnology. أظهرت هذه الدراسة ، مثل العديد من الدراسات الأخرى ، أن زيوت جوز الهند البكر تخفض نسبة الكوليسترول الضار ، بينما ترفع الكولسترول الجيد HDL. كما أكدت هذه الدراسة أن زيت جوز الهند الخام المنتج بالحرارة ينتج أعلى مقادير مضادات الأكسدة: النشاط المضاد للأكسدة في مجموعة HEVCO كان 80-87٪ ، 65-70٪ في CEVCO ، و 35-45٪ في CCO. وذهب الباحثون للتعليق على سبب الحاجة إلى الحرارة لإنتاج أعلى كميات من مضادات الأكسدة في زيت جوز الهند. (مصدر) زيوت جوز الهند المكررة وغالباً ما يكون زيت جوز الهند المكرر عديم الرائحة وليس له رائحة جوز الهند.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر غزلعادة ما يتم تسخينه وتبييضه وإزالة الروائح الكريهة منه. تتوفر خيارات صحية ولكن العديد من زيوت جوز الهند المكررة لا تتمتع بفوائد غير مكرر. زيت مجزأ أو زيت MCT النفط المجزأ أو زيت MCT هو زيت سائل لا يحصل على صلب أقل من 76 درجة كما يفعل الزيت غير المكرر. لا يحتوي على جميع الخصائص المفيدة لزيت جوز الهند غير المكرر ولكنه أعلى في الدهون المعززة للدماغ. ما نوع الاستخدام؟ بالنسبة للاستخدامات الخارجية ، فإن الطرد المضغوط أو المجزأ أو أي نوع آخر من زيت جوز الهند المكرر سوف يعمل ، ولكن بالنسبة للاستخدام الداخلي ، فإن الزيت العضوي غير المكرر هو الأفضل. تريد تجربتها؟ أنا أحب هذا زيت جوز الهند العضوي الزائد الذي هو مصنوع من جميع المكونات الطبيعية غير المعدلة وراثيا. مورد زيت جوز الهند العظيم تحميل مميز: قم بتنزيل نسخة مجانية من دليل رقمي لدليل زيت جوز الهند الخاص بي بعشرات الطرق لاستخدام زيت جوز الهند في منزلك. إضغط هنا للتحميل! الملف الغذائي من زيت جوز الهند جزء من السبب في أن زيت جوز الهند هو غذاء فائق القوة هو شكله الغذائي الفريد. تم تجنبها وتجنبها لسنوات بسبب محتواها من الدهون المشبعة بنسبة 92٪ ولكن الأبحاث الحديثة تظهر أن هذه الوصمة غير مبررة. هنا لماذا: تكون معظم الدهون في زيت جوز الهند مشبعة ولكنها في شكل MCTs (Triglycerides متوسطة السلسلة ، وتسمى أيضا MCFAs) ، والتي تؤثر على الجسم بشكل مختلف عن الدهون القصيرة والطويلة السلسلة. تتكون MCTs من: حمض اللوريك هذه الدهون المفيدة تشكل 40٪ من التركيبة الدهنية الكلية ، مما يجعلها واحدة من أعلى المصادر الطبيعية الطبيعية.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر لتساقطيقوم الجسم بتحويل حمض اللوريك إلى مونوليورين ، وهو مفيد للوظيفة المناعية. حامض Caprylic آخر الدهون صحية مع خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للميكروبات. حمض كابريك هذا يحول إلى مونوكابرين في الجسم ولديه تعزيز المناعة والخصائص المضادة للميكروبات. أحماض دهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) معظم الدهون التي نستهلكها هي أحماض دهنية طويلة السلسلة يجب تفكيكها قبل أن يتم امتصاصها. زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة ، والتي يسهل هضمها وإرسالها مباشرة إلى الكبد لإنتاج الطاقة.. ولأن MCFAs يتم إرسالها مباشرة إلى الكبد من أجل الهضم ، لا توجد حاجة إلى أنزيمات الصفراء أو البنكرياس لعملية الهضم ، مما يجعل زيت جوز الهند غذاءً صحياً حتى بالنسبة لأولئك المصابين بالسكري أو الذين يعانون من مشاكل في المرارة.. يمكن أن يساعد MCFAs على زيادة التمثيل الغذائي حيث يتم إرسالها مباشرة إلى الكبد وإعطاء الجسم مصدرًا فوريًا للطاقة. معظم MCFAs في زيت جوز الهند هي حمض لوريك مفيدة للغاية. فوائد MCFAs (MCTs) كل هذه الخلايا متعددة الأطراف مفيدة للجسم. يتم استقلابها بشكل مختلف عن الدهون الطويلة السلسلة ، التي تتجه مباشرة من الجهاز الهضمي إلى الكبد. وهذا يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة ووقود الدماغ.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر لتكثيفهذه الزيوت النادرة خالية بشكل طبيعي من الكوليسترول ويصعب العثور عليها في الطبيعة. هذا قد يكون جزءا من السبب في أن زيت جوز الهند مفيد جدا للدماغ ولخسارة الوزن. لم يكن هضمها أو تخزينها في نفس الشيء كما هو الحال مع الدهون الأخرى وتتوفر بسرعة أكبر للاستخدام. زيت جوز الهند هو أيضا مصدر لائق للعديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (بشكل رئيسي A و K) وكذلك البوليفينول السليم. حمض اللوريك تم العثور على حمض اللوريك في وفرة في حليب الثدي البشري ويتحول إلى مادة تدعى monolaurin في الجسم. وقد ثبت أن Monolaurin مفيد في زيادة المناعة ومكافحة الفيروسات والمرض. وقد جمعت إحدى الدراسات بين زيت جوز الهند الغني بحمض اللوريك وزيت الزعتر ، ووجدته فعالاً في مكافحة بكتيريا العنقوديات من المضادات الحيوية.. كما ثبت أنها وقائية ضد بعض أنواع السرطان. زيت جوز الهند هو أكثر من 40 ٪ حمض اللوريك ، أغنى مصدر متاح بشكل طبيعي. حساسية من جوز الهند؟ لذا فإن جوز الهند رائع ، لكن العديد من الأشخاص لديهم حساسية أو غير متسامحين تجاهه. أنا غالبا ما سأل ما هي البدائل هناك لمنتجات جوز الهند لأولئك الذين لديهم حساسية. قد يجد أولئك الذين يستطيعون تحمّل جوز الهند أن هذه البدائل مفيدة: الزيوت: بدلا من جوز الهند ، حاول استخدام تقشير النخيل أو الزيت أو الدهون الحيوانية مثل الشحم أو الزبدة أو الشحم.. هذه الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل زيت جوز الهند وبديل جيدا في وصفات.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر لترطيبفي وصفات تدعو إلى النفط السائل ، وزيت الأفوكادو وزيت السمسم بديلا جيدا. الطحين: دقيق جوز الهند هو دقيق عالي الألياف خالي من الحبوب ، ولكن يمكن لأولئك الذين لا يستطيعون تحمله تجربة دقيق اللوز أو دقيق الكسافا أو ألياف الشوفان.. الحليب: حليب جوز الهند هو بديل شائع لأولئك الذين لا يمكنهم تحمل منتجات الألبان ولكن حليب البقان وحليب الكاجو وحليب اللوز هي بدائل جيدة. حليب الأرز هو أيضا خيار لأولئك الذين يعانون من الحساسية الجوز. زيت جوز الهند للتغذية إذا كنت قد حولت المجتمع الغذائي الحقيقي كثيرا ، فقد لاحظت على الأرجح شعبية واسعة النطاق من زيت جوز الهند. وبمجرد أن نبذها المجتمع الطبي بسبب محتواها من الدهون المشبعة ، يبدو أن زيت جوز الهند قد يعود في النهاية إلى مجتمع الصحة السائد.. زيت جوز الهند هو الجزء الأكثر كثافة من المغذيات في جوز الهند. إنها صلبة في درجة حرارة الغرفة مثل الزبدة ولا تتحلل في الحرارة أو الضوء. على مدى سنوات ، حذرت المشورة الصحية من استهلاك الدهون المشبعة ، وخروج زيت جوز الهند من البقية دون سبب وجيه! ما الذي يمكن فعله زيت جوز الهند؟ لا تزال تعمل على هذا واحد! كما لو أن جميع الاستخدامات المذكورة أعلاه غير كافية ، فقد ربطت الدراسات زيت جوز الهند بالمزايا الصحية التالية: يمكن أن يساعد ارتفاع محتوى حمض اللوريك في خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم. لا يزيد من LDL ويساعد على الحفاظ على الشرايين مرنة ومنع تصلب الشرايين تشير الدراسات إلى أن زيت جوز الهند قد يساعد في زيادة صحة الغدة الدرقية بسبب توليفة فريدة من الخصائص المغذية وحقيقة أنه ينتقل مباشرة إلى الكبد دون الحاجة إلى هرمونات أو إنزيمات في عملية الهضم يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على تعزيز عملية الأيض. وبما أنها تنتقل مباشرة إلى الكبد ، فإنها تستخدم للطاقة ولا تخزن كدهون. كما أنه يساعد على الشعور بالشبع ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.زيت جوز الهند الازرق دهني الشعر لترطيبيمكن أن يزيد من قوة العظام عن طريق السماح بامتصاص أفضل للكالسيوم وفيتامين D والمعادن الأخرى وقد ثبت أن خصائص مضاد الفطور تساعد على تقليل المبيضات والخميرة في الجسم ومكافحة عدوى الخميرة يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى والأنفلونزا بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات المكروبات ما الذي استخدمه زيت جوز الهند الآخر؟ مشاركة المفضلة لديك أدناه! تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل د. Scott Soerries، MD، Family Physician and Medical Director of SteadyMD. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.
تم وصف التفاعلات الجانبية الخطيرة التالية أدناه وفي أماكن أخرى في وضع العلامات: التهاب الكلية الخلالي الحاد [انظر التحذيرات والاحتياطات] الإسهال المصحوب بالعصبية [انظر التحذيرات والاحتياطات] الكسر العظمي [انظر التحذيرات والاحتياطات] الذئبة الحمامية الجهازية والجهازية [انظر التحذيرات AND الاحتياطات] نقص مغنزيوم الدم [انظر التحذيرات والتدابير الوقائية] بوليبات الغدد الثابتة [انظر التحذيرات والتدابير الوقائية] تجربة التجارب السريرية مع NEXIUM الوريدي لأن التجارب السريرية تجري في ظل ظروف متفاوتة بشكل كبير ، لا يمكن مقارنة معدلات التفاعل الضار الملاحظة في التجارب السريرية للدواء بشكل مباشر معدلات في التجارب السريرية لدواء آخر وقد لا تعكس المعدلات الملاحظة في الممارسة. الكبار تعتمد سلامة الايسوميبرازول الوريدي على نتائج التجارب السريرية التي أجريت في أربعة مجموعات مختلفة بما في ذلك المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء مع أو بدون تاريخ من التهاب المريء التآكلي (ن = 199) ، والمرضى الذين يعانون من التهاب المريء التآكلي (ن = 160) ، والأصحاء ( ن = 204) والمرضى الذين يعانون من نزيف قرحة المعدة أو الاثني عشر (ن = 375). أعراض ارتجاع المريء والتهاب المريء التجارب تعكس البيانات الموضحة أدناه التعرض لـ NEXIUM I. لدراسة الحقن فقط في التجارب التي تسيطر عليها بنشاط. كان عدد السكان من 18 إلى 77 سنة من العمر ؛ 45٪ ذكر و 52٪ قوقازي و 17٪ أسود و 3٪ آسيوي و 28٪ آخرون وكان لديهم التهاب ارتجاع المريء التآكلي (44٪) أو ارتجاع المريء (56٪). تلقى معظم المرضى جرعات من 20 أو 40 ملغ إما كحقن أو حقنة. التفاعلات الضارة التي تحدث في 1٪ من المرضى الذين تم علاجهم بالإيسوميبرازول الوريدي (n = 359) في التجارب السريرية مدرجين أدناه: الجدول 2: التفاعلات الضارة التي تحدث عند حدوث 1٪ في NEXIUM I. مجموعة التفاعلات العكسية٪ من المرضى Esomeprazole Intravenous (ن = 359) صداع 10. تم العثور على 1 العلاج عن طريق الوريد مع esomeprazole 20 و 40 ملغ تدار عن طريق الحقن أو كما التسريب أن يكون ملف تعريف السلامة مماثلة لتلك التي من تناول الفم من esomeprazole. Pediatric A دراسة عشوائية ، مفتوحة التسمية ، متعددة الجنسيات لتقييم الحرائك الدوائية من الجرعات المتكررة عن طريق الحقن مرة واحدة يوميا esomeprazole في الأطفال المرضى من شهر إلى 17 سنة ، وشمل شامل. تتوافق نتائج السلامة مع ملف تعريف السلامة المعروف في إسوميبرازول ولم يتم تحديد أي إشارات أمان غير متوقعة [انظر: علم الوراثة السريرية]. الحد من مخاطر إعادة النزيف من قرحة المعدة أو الاثنى عشر في البالغين والبيانات المذكورة أدناه تعكس التعرض ل NEXIUM I. لدراسة الحقن في محاكمة التي تسيطر عليها بلاسيبو. تم اختيارهم بصورة عشوائية المرضى لتلقي NEXIUM أنا. كان عدد السكان من 18 إلى 98 سنة ؛ 68٪ ذكر ، 87٪ قوقازي ، 1٪ أسود ، 7٪ آسيوي ، 4٪ آخرون ، الذين تعرضوا مع نزيف معدي داخلي أو قرحة الاثني عشر.
فيتامين b12 النهدي حب الشباب هلبعد الإرقاء بالمنظار ، تلقى المرضى إما 80 ملغ إيسوميبرازول كتسريب في الوريد أكثر من 30 دقيقة تليها ضخ مستمر من 8 ملغ في الساعة أو وهمي لمدة مدة العلاج الإجمالية من 72 ساعة. بعد فترة 72 ساعة الأولية ، تلقى جميع المرضى مثبط مضخة البروتون عن طريق الفم (PPI) لمدة 27 يوما. الجدول 3: نسبة (٪) التفاعلات الضارة التي حدثت في أكبر من 1٪ من المرضى خلال 72 ساعة بعد بدء المعالجة 1 عدد (٪) المرضى Esomeprazole (n = 375) همي (ن = 389) نزيف قرحة الاثني عشر 16 (4). 8٪) 1 حدوث 1٪ في مجموعة esomeprazole وأكبر من مجموعة سلامة مجموعة الدواء الوهمي 2 تفاعلات موقع الحقن شملت الحمامي ، التورم ، الالتهاب ، الحكة ، الوريد ، التهاب الوريد الخثاري والتهاب الوريد السطحي. باستثناء تفاعلات موقع الحقن الموصوفة أعلاه ، تم العثور على معالجة بالحقن مع esomeprazole تدار كحقن أو كما تسرب لديها ملف تعريف السلامة مماثلة لتلك التي من الإعطاء عن طريق الفم من esomeprazole. تجربة Postmarketing تم تحديد ردود الفعل السلبية التالية أثناء استخدام NEXIUM بعد الموافقة. ولأن هذه التفاعلات يتم الإبلاغ عنها طواعية من مجموعة ذات حجم غير مؤكد ، فليس من الممكن دائمًا تقدير تواترها بشكل موثوق أو إنشاء علاقة سببية لتعرضها للعقاقير.. تقارير Postmarketing - كانت هناك تقارير عفوية من الأحداث السلبية مع استخدام postmarketing من esomeprazole. وقعت هذه التقارير في حالات نادرة ويتم سردها أدناه بواسطة نظام الجسم: اضطرابات الدم والجهاز اللمفاوي: ندرة المحببات ، قلة الكريات الشاملة. اضطرابات العين: عدم وضوح الرؤية. اضطرابات الجهاز الهضمي: التهاب البنكرياس. التهاب الفم. التهاب القولون المجهري ؛ الاورام الحميدة الغدية اضطرابات الكبد: فشل كبدي ، التهاب الكبد مع أو بدون اليرقان. اضطرابات الجهاز المناعي: تفاعل الحساسية / صدمة ؛ الذئبة الحمامية الجهازية؛ العدوى والاصابات: داء المبيضات GI. الأيض والاضطرابات الغذائية: نقص مغنسيوم الدم مع أو بدون نقص كلس الدم و / أو نقص بوتاسيوم الدم. الاضطرابات العضلية الهيكلية والنسيج الضام: الضعف العضلي ، ألم عضلي ، كسر العظام. اضطرابات الجهاز العصبي: اعتلال دماغي كبدي ، اضطراب طعم ؛ الاضطرابات النفسية: العدوان ، والإثارة ، والاكتئاب ، والهلوسة. الاضطرابات الكلوية والبولية: التهاب الكلية الخلالي. الجهاز التناسلي واضطرابات الثدي: التثدي ؛ اضطرابات الجهاز التنفسي ، الصدري و Mediastinal: تشنج قصبي. اضطرابات الأنسجة الجلدية تحت الجلد: تساقط الشعر ، حمامي عديدة الأشكال ، فرط التعرق ، حساسية للضوء ، متلازمة ستيفنز جونسون ، انحلال البشرة السمي (TEN ، بعض المميتة) ، الذئبة الحمامية الجلدية. أحداث ضائرة أخرى لم تتم ملاحظتها مع NEXIUM ، ولكن يمكن حدوثها مع omeprazole في إدراج حزمة أوميبرازول ، قسم التفاعلات العكسية.
الانخفاض في الحمل غير المقصود في الولايات المتحدة ، 2008-2011. صحيفة الطب الانكليزية الجديدة؛ 374 (9): 843 52. البيان الختامي للتوصية: حمض الفوليك للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي: الأدوية الوقائية. إجمالي استهلاك حمض الفوليك وحمض الفوليك من الأطعمة والمكملات الغذائية في الولايات المتحدة: 2003 2006. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. 91 (1): 231 237. ترتبط عوامل التكاثر مع مآخذ حمض الفوليك بين النساء الأمريكيات المكسيكيات. الولادات المقصودة وغير المقصودة في الولايات المتحدة الأمريكية: 1982 (ملف PDF ، 404 كيلوبايت). معايير الأغذية: تعديل معايير الهوية لمنتجات الحبوب المخصب تتطلب إضافة حمض الفوليك (PDF ، 215 كيلوبايت). حالة حامض الفوليك والفيتامين ب 12 فيما يتعلق بفقر الدم والكريات الحشرية والضعف الإدراكي لدى الأمريكيين الأكبر سنا في عصر إغناء حمض الفوليك.
استخدام الجليسرين علا جمال ، في وقت ما ، يشعر كل واحد منا بأن بشرتنا تحتاج إلى ترطيب مناسب. ولكن كيف نفعل ، ما يجب استخدامه؟ الارتباك والمزيد من الارتباك. النضال: لذا في المقالة الأولى ، قررت الكتابة عن عنصري الأساسي في روتينات ترطيب الجلد: الجليسرين. قد نعرف أن الجلسرين مفيد للعناية بالبشرة ، هدف الماء ولكن كم منا يعرف كيف يستخدم الجليسرين في روتين العناية بالبشرة. نحن نرى مكونات المنتجات ونجد الجلسرين طوال الوقت ولكنني فكرت كم هو مفيد. في هذه المقالة سوف تجد كيفية استخدام الجلسرين لتوفير الترطيب لبشرتك والشعور العطشى. بادئ ذي بدء ، فإن استخدامها الرئيسي هو توفير الماء حتى يجف للبشرة والشعر الجاف للغاية. لا يزال لدي قائمة من كيف يمكن للناس نوع الجلد الأخرى (عادي وحساس ودهني) الاستفادة منه. حول الجليسرين أساسا هو مرطب ، يعني أنه يجذب الرطوبة من المحيط لجلدك. وهو قابل للذوبان في العديد والكثير منها قابل للذوبان في الجلسرين. هو سائل عديم اللون عديم الرائحة مع طعم حلو جدا. كما ذكرت في وقت سابق أنها تجذب الرطوبة على بشرتك. العكس هو الصحيح أيضا.
فيتامين e بالاكل جليسوليد دبي ظلالإذا كنت تعيش في طقس شديد الجفاف ، فإن الجليسرين النقي يمكن أن يخرج الرطوبة من بشرتك إذا لم يجد رطوبة / رطوبة في البيئة الخارجية. ومن ثم عندما تريد استخدام الجليسرين ، فقط تأكد من إضافة قطرات قليلة من الماء المصفى / ماء الورد حتى يتمكن من امتصاص الماء والشبع. يمكن تطبيقه مباشرة على بشرتك ، فهو لا يلدغ أو يعض أو يأكل بشرتك في الواقع يعطي أي إحساس على الإطلاق. السعر: حصلت على هذه زجاجة صغيرة من 20 مل في 15 ريال عماني. التوفر: أي صيدلي العمر الافتراضي: 2 سنوات ملاحظة: لا يخلط الماء في قنينة الجلسرين النقي. لقد قدمت طرق لاستخدام الجليسرين ، يمكنك إضافة المزيد. سترى أن أيا منها لا يستغرق أكثر من 10 دقائق بما في ذلك الإعداد والتطبيق والغسيل. جفاف للبشرة الجافة للغاية (الوجه) لا شيء يمكن أن يمنحك الماء في 10 دقائق مثل الجليسرين. إضافة 1 ملعقة صغيرة من الجليسرين إلى 2 ملعقة صغيرة من الماء. ضعه على وجهك ، والرقبة باستخدام كرة القطن بما في ذلك الشفتين والرموش العلوية / السفلية كذلك ، خذ البخار لمدة 5-7 دقائق وانتهيت !! سهل هكذا. يخاف بعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد في بعض الأحيان من استخدام حزم الوجه لأنها يمكن أن تجف الجلد أكثر ، لذلك أضف بضع قطرات من الجليسرين + ماء / ماء الورد إلى حزمة الوجه ومن ثم تطبيق. لا يسمح لتجفيف الوجه تمامًا ويوفر مرطبًا فائقًا. إضافة بضع قطرات في كريم مرطب الخاص بك وتطبيقها.
شريط محلول مفضل لدي مصنوع من زيت جوز الهند. أنا أشجع بشدة أكل زيت جوز الهند وترك زيت جوز الهند يساعد على شفاء النظام الخاص بك! اليوم أود أن أجيب على بضعة أسئلة من زيت جوز الهند لماذا زيت جوز الهند جيد بالنسبة لك؟ زيت جوز الهند هو شيء من الدهون المشبعة التي أخبرناها اليوم أن نبتعد عنها. يرجى قراءة هذه المقالة المكتوبة والمدروسة جيدا ، والتي تشرح الدهون المشبعة وزيت جوز الهند بطريقة أفضل من أي وقت مضى! زيت جوز الهند: لماذا هو جيد بالنسبة لك زيت جوز الهند هو دهون مستقرة ، مما يعني أنه لا يذهب بسهولة مثل الدهون غير المشبعة. (الدهون غير المشبعة ، مثل الكانولا والزيوت النباتية ، تذهب رانسيد في غضون ساعات قليلة من إنتاجها. هذا يعني أنهم بالفعل يتخبطون عندما يصلون إلى رفوف البقالة. ) أولئك الذين يعيشون في المناخات الاستوائية ، يستهلكون كميات كبيرة من زيت جوز الهند لديهم معدلات منخفضة من أمراض القلب والسرطان والقولون. يمكن أن يساعدك زيت جوز الهند على فقدان الوزن ومكافحة العدوى. لديها القدرة على الحفاظ على صحة الغدة الدرقية. أين يمكنك شراء زيت جوز الهند؟ لم أشاهد زيت جوز الهند عالي الجودة في محلات البقالة المحلية ، لكنني أعيش في مدينة صغيرة إلى حد ما دون الكثير من الخيارات. لقد رأيت زيت جوز الهند في وول مارت ويعمل إذا كنت يائسة لكنه بعيد عن كبير في رأيي. أنا دائما شراء زيت جوز الهند بلدي على الانترنت ، حيث هذا هو المكان الذي أجد فيه أفضل الأسعار.
زيت جوز الهند تجربتي دهون البطن والحلبهقد يبدو زيت جوز الهند عالي الجودة باهظ الثمن ، لكني أعتبر زيت جوز الهند شافيًا ، طعامًا كاملًا ، لذا فإن التكلفة تستحق العناء! سعر جيد لزيت جوز الهند ذات جودة عالية ، وفقا لما وجدته ، حوالي 14 دولار / ربع. أنا أحب ذلك (بالطبع) إذا كان يمكنني العثور عليه أقل من ذلك! أشاهده للبيع للبيع ومقارنة الأسعار في أي مما يلي: ~ التقاليد الاستوائية (مراقبة للمبيعات على كل من زيت جوز الهند أو زيت جوز الهند. ) ~ احصل على 10 $ فياكتوست من أول 30 دولار! ~ الأعشاب روز الجبل (يمكن شراؤها من قبل غالون هنا ، مما يساعد هذا الشراء لتكون فعالة جدا من حيث التكلفة. بما أن زيت جوز الهند يبقى لفترة طويلة في شراء دلو غالون هو فكرة رائعة للمساعدة في خفض التكلفة!) ~ الأمازون (يبدو أن زيت جوز الهند العضوي نوتوتا هو أفضل سعر في الأمازون. ) ~ Food Co-ops إذا كنت جزءًا من تعاون غذائي صحي ، فستتمكن على الأرجح من شراء زيت جوز الهند من خلاله. ماذا لو لم أكن مثل طعم جوز الهند؟ هل جوز الهند له نكهة جوز الهند قوية؟ هناك نوعان من زيت جوز الهند وكلاهما جيد بالنسبة لك. طعم واحد مثل جوز الهند ، والآخر لا يوجد! العذراء (غير المكرر) زيت جوز الهند له نكهة جوز الهند قوية.تتم معالجتها بطريقة تساعدها في الحفاظ على طعم جوز الهند. طارد زيت جوز الهند ليس له نكهة على الإطلاق! يتم معالجتها بشكل مختلف ، مع إزالة أي نكهة ، ولكن الحفاظ على المواد الغذائية سليمة. أنا دائما تقريبا وجدت هذا التنوع من زيت جوز الهند ليكون أقل تكلفة. في الواقع ، ماونتن روز هيربس لديها زيت جوز الهند مقابل 24 دولار فقط للجالون + للشحن مما يجعلها حوالي 9 دولار \ ربع لتر !!!! كيف يمكنني قياس زيت جوز الهند للحصول على وصفة؟ لقد تناولت هذا السؤال في مشاركتي الأخيرة: كيفية تكييف وصفة لجعلها أكثر صحة. أشجعك على قراءة هذا المنشور ، وقراءة التعليقات حيث يشارك العديد منكم طرقًا سهلة لقياس زيت جوز الهند. أنا إلى حد كبير فقط مقلة عندما أقيس! :) ما هي أسئلة زيت جوز الهند الأخرى التي لديك؟ هل تحب نكهة جوز الهند ، أم تفضل زيت جوز الهند الخاص بك أن يكون بدون نكهة؟ تم نشر هذه المقالة في الأصل في 15 آذار 2011. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |